Como «víctima de la infidelidad», tendrás que hacerte muchas preguntas después de que te hayan engañado, pero una de las prioridades es evitar culparse a sí mismo o señalar a alguien
Toda relación de pareja necesita de dos personas para prosperar y crecer en una conexión cada vez más profunda. En esa misma línea, cuando alguien se sale de esa relación, por difícil que sea reconocerlo, dos personas se ven envueltas en una espiral descendente de la pareja.
Por desgracia, una respuesta automática y emocional suele ser hablar de divorcio o ruptura sin considerar ninguna alternativa. Es una especie de salida fácil.
Eso no significa que sean cosas fáciles de pasar porque el duelo y la curación son duros cuando se pierde a alguien. El proceso de divorcio es complejo y desafiante
Lo fácil es darse por vencido y marcharse, en lugar de quedarse y dedicar el tiempo, la energía y el esfuerzo necesarios para encontrar el camino de vuelta al punto de partida de la relación, antes de que empezara a deteriorarse
Muchas personas tienen miedo de hacerse las preguntas que conlleva este trabajo, sobre todo a sí mismas, y de conocer las respuestas. No es tan sencillo como que tu pareja te engañe y esa persona tenga que irse
Lo mejor sería que te esforzaras por recuperarte. Al decir esto, aquí hay un libro de trabajo que fomenta eso mismo, la recuperación de la infidelidad; las parejas pueden navegar juntas a través de las variadas herramientas.
12 preguntas importantes que debes hacerte después de haber sido engañada
Puede que tengas un millón de preguntas que hacer a alguien que te ha engañado. Es probable que fluyan como lava con un calor, una volatilidad y una emoción equivalentes en el momento en que te enteres de la infidelidad. Por desgracia, ése no es el momento de reaccionar.
Experimentarás multitud de sentimientos después de haber sido engañado. Aun así, para responder de forma eficaz y productiva, es vital que te alejes de la situación en el momento en que te enteras para ordenar tus pensamientos.
Aunque tendrás muchas preguntas que hacer al infiel, en la calma de tu propio espacio privado podrás racionalizar cuáles son realmente pertinentes para la salud de tu relación en lugar de las que se basan únicamente en tu propia curiosidad
Éstas sólo contribuirán a aumentar tu angustia sin ningún otro propósito. En esta soledad, también puedes comprobar tu propia contribución a los problemas de la pareja
Esto no significa que te culpes a ti mismo; eso no tiene cabida en este escenario. Pero considera las preguntas que debes hacerte después de haber sido engañado y analiza las respuestas cuidadosamente
Esto puede prepararte mejor para hablar con tu pareja sobre una base más equilibrada. Veamos algunas preguntas razonables que puedes plantearte cuando tengas tiempo para ti.
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1. ¿Puedes permitirte sentir los sentimientos sin autoculparte?
Es normal tener una sensación de ansiedad después de haber sido engañado, pero también es esencial que te permitas sentir las emociones que surgen cuando lo descubres.
Te sentirás traicionado sobre todo con el proceso de pensamiento inicial de preguntarte: «¿Por qué me está pasando esto a mí? ¿Qué tiene que ver conmigo? ¿Qué tiene esa persona que yo no tenga?» Si no tienes cuidado, empezarás a culparte y a mermar tu autoestima.
Lo mejor es que te permitas sentir la traición sin aceptar la culpa de la emoción.
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2. ¿Cuánto tardaron en decírtelo?
Una pregunta pertinente tras una infidelidad sería si tu pareja te contó inmediatamente lo de la aventura. Suena a tópico, pero podría haber sido en el lugar y el momento equivocados, y que tu pareja se sintiera totalmente avergonzada de lo ocurrido
El hecho es que tu pareja no tomó el camino más fácil y mintió todos los días, lo que en última instancia podría haber dado lugar a más oportunidades de engaño. Debe significar que te valora a ti y a la pareja y que espera reconstruir después de este error.
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3. ¿Puedo perdonar?
Una de las principales preguntas que debes hacerte cuando te han engañado es si perdonas a esa persona. El perdón es algo que realmente te ayuda en tu proceso de curación
Te permite avanzar en paz y te ayuda a cerrar la situación. Cuando llegues a ese punto, no olvidarás, pero podrás avanzar con tu pareja o por tu cuenta.
4. ¿Se puede salvar la relación?
Es posible recuperarse de una traición. Tienes que mirar al futuro y preguntarte: «¿Qué quiero hacer ahora con mi futuro?»
Si crees que cada uno de vosotros puede dedicar suficiente tiempo y esfuerzo a salvar lo que pudo ser realmente bueno al principio para volver a tenerlo, puede que merezca la pena
Pero tenéis que averiguar si lográis ese objetivo, ¿será sostenible esta vez?
5. Si tuviera que razonar esto, ¿qué diría?
Por supuesto, averiguar el «por qué» es una de las preguntas que hay que hacerle a un adúltero. Pero cuando estás en la soledad de tu propio espacio, puedes salir de la ira y el dolor, quitarte la capa de villano y mirar a tu pareja desde una perspectiva diferente
Eso no indica defender o excusar, pero a menudo hay más de lo que se ve en la superficie
Deja de mirar a través de los ojos del traicionado y haz de periodista de investigación para ver qué llevó a tu pareja a tomar una decisión tan terrible, el factor que contribuyó a ese comportamiento.
En ningún caso lo haces en su beneficio, sino para resolver el problema tú mismo. Tal vez la lectura de este libro, «¿Por qué fui infiel?», pueda ayudarte a comprender mejor la mentalidad de una persona que toma esa decisión.
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6. ¿Puedo seguir adelante sin conocer los detalles de la aventura?
Cuando pienses en cómo superar que te hayan engañado, algo que debes evitar es averiguar los detalles de la aventura. El único propósito que podría tener enterarse de que su pareja ha estado con otra persona es crear celos y aumentar su dolor
También hará que sea mucho más difícil seguir adelante sin pensar constantemente en su pareja con este otro individuo o traer estos detalles una y otra vez en el futuro. Cuanto menos tengas que saber, mejor.
7. ¿Ves remordimientos en tu pareja?
Una de las preguntas que debe hacerse después de haber sido engañado es si su pareja está mostrándose arrepentida. Tal vez te des cuenta de que tu pareja se siente avergonzada y desearía no haberte hecho nunca daño de esa manera
Tal vez, la pareja espera arreglar las cosas entre vosotros de cualquier manera posible, presentando una buena oportunidad de seguir adelante. Si, por el contrario, hay culpas, señalamientos y actitud defensiva, hay menos oportunidades para la pareja.
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Echa un vistazo a este vídeo para conocer la relación entre los remordimientos y el engaño:
8. ¿Es posible la confianza?
Cuando consideras cómo te cambia ser engañado, principalmente pierdes la confianza en la otra persona. Esa pareja se enfrentará a una dura batalla cuesta arriba intentando reconstruirla, si es que es posible. Tienes que decidir si estás dispuesto a dejar que lo intenten.
Puede que te preocupes, preguntándote «¿voy a estar bien alguna vez?», pero lo estarás con el tiempo, con el perdón y la aceptación de tus emociones. Para restablecer la confianza, puede que necesites la intervención de un tercero.
9. ¿Se respetarán los límites?
Si nunca estableciste límites o intenciones con la pareja al principio de la relación, sin duda es necesario que los establezcas ahora
La pareja, especialmente la que experimenta remordimientos, debe aceptar y comprender que si se cruzan los límites, no habrá más oportunidades.
10. ¿Puedo tomarme un tiempo?
Entre las preguntas que hay que hacerse después de haber sido engañado está la de si deberías alejarte para pasar un tiempo separado, lejos de tu pareja. Aunque necesitas espacio tras enterarte de la indiscreción, puede que no sea suficiente
Puede que necesites estar sola un tiempo para considerar tus opciones, y eso está bien. Se trata de decisiones importantes que requieren tiempo y reflexión.
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11. ¿Hay que hablar con los amigos y la familia?
Cuando piense qué hacer si le han engañado, una cosa que debe evitar es hablar del tema con la familia y los amigos íntimos. A menudo, con buena intención, le ofrecerán juicios y opiniones que podrían influir en sus decisiones
Debes mantener tu proceso de pensamiento lo más abierto y receptivo posible, dando a la relación todas las oportunidades hasta que decidas que ya no es lo que quieres.
12. ¿Acepta tu pareja la terapia?
Entre las preguntas prioritarias que debes hacerte después de haber sido engañado está la de si tu pareja participará en un asesoramiento psicológico. Trabajar con un profesional será un componente vital para intentar restablecer la confianza
El experto puede ofrecer orientación sobre los pasos que deberá seguir la pareja para trabajar hacia ese objetivo. Sin el asesoramiento adecuado por parte de terceros, una pareja tendrá dificultades para navegar por la cantidad de trabajo necesario para sobrevivir a la infidelidad
Aproveche para escuchar este podcast en el que el ponente detalla cuestiones relacionadas con la infidelidad.
¿Cómo superar un engaño?
Cuando una pareja es engañada, la idea de «superarlo» no es un concepto que el cerebro o el corazón humano generalmente permitan. Existe el perdón, y lo hacemos en un esfuerzo por poder seguir adelante en paz y con un cierre, así que hay un parche.
Aun así, sigue formando parte de lo que somos y cambia para siempre a esa persona, ya sea haciéndonos más fuertes, más precavidos o más desconfiados con otras personas
Reflexión final
Cuando hay infidelidad en una pareja, reconstruir desde ese punto llevará un trabajo significativo si el compañero que fue engañado siente que la relación merece ese esfuerzo.
Navegar por esas tensiones puede ser todo un reto para la pareja. En su lugar, deberían acudir a un consejero de pareja externo.
El experto presentará herramientas para guiarles a través de los distintos pasos hacia el objetivo final de establecer límites, desarrollar una confianza renovada y perdonar.
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