Aunque sepas que tu aventura fue un error, dejarlo no siempre es fácil, ni existe una guía única para poner fin a las cosas.
Muchas personas quieren dejar una aventura de golpe, mientras que otras necesitan un cierre para seguir adelante después de una aventura. El cierre es el acto de poner fin a algo de forma que te sientas satisfecho, aunque esa satisfacción tenga un sabor agridulce.
Aprender a cerrar una aventura no es fácil. Puede ser emocional y físicamente agotador, especialmente si estás intentando decidir si contarle a tu cónyuge tu infidelidad. Por eso te damos 15 consejos eficaces para seguir adelante después de una infidelidad.
¿Por qué hay que poner fin a una aventura?
Hay muchas razones para poner fin a una infidelidad. Tal vez necesite encontrar una forma de vivir con la culpa que siente por haber sido infiel, o quizá su pareja terminó la relación antes de que usted estuviera preparado para decir adiós.
Sean cuales sean sus circunstancias, poner fin a una infidelidad puede ayudarle a lidiar con la multitud de sentimientos con los que sin duda se enfrenta tras la infidelidad.
15 consejos para poner fin a una aventura
¿Te preguntas cómo poner fin a una relación tóxica? Echa un vistazo a algunos consejos esenciales sobre cómo cerrar una relación después de una infidelidad:
1. Ponle fin
El paso más importante para cerrar una aventura es ponerle fin y asegurarte de que realmente se ha acabado. No retrocedas ni sigas buscando a esa persona en las redes sociales. Termina de una vez por todas para poder seguir adelante con tu vida.
Prueba también Cuestionario sobre relaciones sin salida
2. Descubre quién eres
Si quieres aprender a poner fin a una relación después de una aventura, empieza por reparar la relación que tienes contigo misma.
Las personas pueden perderse en las aventuras y, cuando éstas terminan, se sienten como un extraño para sí mismas.
Para superar una aventura, vuelve a conectar contigo mismo, con tus amores y tus pasiones, y averigua qué quieres de tu vida. Sólo cuando aprendas a aceptarte y a quererte a ti mismo podrás tener un verdadero cierre emocional tras una aventura.
3. Perdónate a ti mismo
No es fácil seguir adelante después de una aventura, sobre todo cuando te sientes culpable por lo ocurrido. En lugar de recordar tu aventura extramatrimonial como algo romántico, los recuerdos te revuelven el estómago.
El sentimiento de culpa es bueno (escúchanos) porque demuestra que tienes conciencia. Te sientes MAL por lo que pasó, y eso es BUENO.
Pero ya ha pasado, y castigarte por lo que pasó no va a cambiar nada, sólo va a impedir que construyas un matrimonio mejor y que sigas adelante.
Si te cuesta perdonarte a ti mismo, echa un vistazo a este vídeo para obtener algunos consejos sobre cómo superar la culpa:
4. Escriba un diario
¿Cómo terminar una aventura con un hombre o una mujer casados? Un consejo para poner fin a una aventura es escribir tus sentimientos.
A veces es difícil procesar lo que sentimos, pero escribir puede aportar claridad a tu vida y ayudarte a ver las cosas desde una nueva perspectiva.
Escribir un diario es especialmente útil si no has confiado lo ocurrido a tus amigos o a tu cónyuge y necesitas una válvula de escape.
Inténtalo también: ¿Debería terminar mi relación?
5. Averigua en qué te equivocaste
¿Qué ocurrió en tu matrimonio para que te alejaras? ¿Qué pasó en tu aventura para que las cosas terminaran?
Estas son dos preguntas cuya respuesta debes conocer si quieres saber cómo poner fin a una relación después de una aventura.
Averigua en qué te equivocaste para no estar condenada a repetir los mismos errores en tu relación.
6. Díselo a tu cónyuge
El cierre después de una aventura va más allá de hablar con tu ex.
¿Te sientes culpable después de terminar una aventura cuando estás enamorado de tu pareja extramatrimonial? Es natural. Estás bajando del subidón del nuevo amor (o de la lujuria, más bien) y volviendo a instalarte en tu vida con tu pareja.
Has traicionado la confianza de tu pareja, y ahora cada vez que la miras, sientes:
- Malestar estomacal
- Nervioso de que lo descubran
- Arrepentido por todo lo que has hecho
Cuando una aventura termina, sólo puedes seguir adelante si te sinceras con tu cónyuge, hazlo.
Puedes hacerlo cara a cara, mediante una carta sincera o en terapia de pareja. Sea cual sea la forma que elija, recuerde que está revelando su secreto para poder reparar su matrimonio, no para machacar a su cónyuge con detalles sobre su engaño.
Prueba también ¿Conoces tan bien a tu cónyuge?
7. Buscar ayuda psicológica
Tanto si está decidido a poner fin a una aventura en la que ha participado como si desea aprender a hacerlo después de haber sido engañado, la terapia puede ser extremadamente curativa.
Su terapeuta puede ayudarle a identificar las razones subyacentes por las que se alejó de su matrimonio. Un terapeuta también puede ser muy valioso para aprender cómo cerrar una aventura como pareja si le ha contado a su cónyuge sus actividades extramatrimoniales.
Puede encontrar un terapeuta fácilmente en marriage.com utilizando el directorio Buscar un terapeuta y conectar con su terapeuta individual perfecto.
8. Haga una lista
Si desea un cierre emocional después de una aventura, debe recordarse a sí mismo por qué poner fin a su aventura (tanto si fue usted el que la abandonó como si fue el abandonado) fue lo correcto.
- Estaba rompiendo sus votos matrimoniales
- Su cónyuge se sentiría destrozado si lo supiera
- Si su pareja infiel estaba casada, estaba poniendo en peligro su matrimonio
- Una aventura puede dañar emocionalmente a los hijos de la pareja
- Llevar una doble vida es agotador
- Te mereces todo el pastel, no sólo la guinda
Haz una lista y consúltala cada vez que sientas la tentación de volver a ver a tu ex para cerrar la relación.
Inténtalo también: ¿Qué tipo de hombre es el adecuado para mí?
9. Apóyate en tus amigos
Confiar en una persona de confianza puede ser de gran ayuda para poner fin a una aventura. Además, las estadísticas demuestran que apoyarse en los amigos íntimos en momentos de estrés puede reducir en gran medida el malestar psicológico.
10. Practica cómo olvidar la aventura
Aprender a poner fin a una aventura no es una decisión que se toma una sola vez. Poner fin a una aventura es una decisión que debes tomar cada día.
Practica el dejar ir después de una aventura tomándotelo día a día y tomando repetidamente la decisión que sea correcta para ti y para tu matrimonio.
Inténtelo también: ¿Debo dejarlo ir?
11. Póngase en el lugar de su pareja
Cuando la aventura ha terminado, tener un cierre es reconfortante, pero no es necesario para seguir adelante.
Acercarse a un ex para cerrar la relación puede incluso llevar a una extensión de la aventura que estás intentando romper.
Para superar tu aventura y acabar con la idea de que el cierre es algo que te mereces, ten en cuenta los sentimientos de tu pareja.
¿Saben lo de la aventura? Si se enteraran, ¿se les rompería el corazón?
¿Cómo te sentirías si tu marido/mujer se aburriera en tu matrimonio y, en lugar de acudir a ti para arreglar las cosas como compañeros, buscara a otra persona para que las cosas volvieran a ser emocionantes?
Sin duda se sentiría destrozado.
¿Cómo seguir adelante después de una aventura? Cerrar emocionalmente la relación después de una aventura puede ayudarte a seguir adelante, pero no lo hagas si el coste es herir innecesariamente a tu cónyuge más de lo que ya lo has hecho.
12. Concéntrese en su felicidad conyugal
Un consejo para cerrar la relación después de una aventura es arreglar lo que tienes con tu pareja. Esto es especialmente cierto si su cónyuge conoce sus actividades extramatrimoniales.
Centrar su tiempo y energía en encontrar la felicidad en su matrimonio le ayudará enormemente a seguir adelante después de una aventura.
Inténtelo también: ¿Es usted codependiente?
13. Planificar citas
Poner fin a una aventura es mucho más que dejar ir a tu ex. Se trata de aceptar que la parte engañosa de tu vida ha terminado. Ahora es el momento de reconstruir con su pareja casada – y usted puede comenzar con una noche de cita.
Una investigación llevada a cabo por The National Marriage Project descubrió que tener una cita regular una vez al mes tenía efectos positivos en las parejas.
Las parejas que salían con regularidad y pasaban tiempo de calidad juntos experimentaban un aumento de la satisfacción sexual, de las habilidades comunicativas y volvían a inyectar pasión en su relación.
14. Eche un último vistazo a sus recuerdos
Si su pareja se niega a hablar con usted ahora que la relación ha terminado, puede ser muy difícil encontrar una solución después de una aventura.
Una forma de comenzar el proceso de curación es hacer una limpieza. Busque cualquier mensaje de texto, correo electrónico, regalo o fotografía que pueda tener de esa persona y échele un último vistazo. Después, destrúyelos.
Conservar estas cosas es dañino e hiriente.
- Nocivos para usted, ya que lleva consigo recuerdos de su aventura y de la angustia que la siguió, y
- Dañino para su cónyuge si alguna vez encuentra esos recuerdos.
Inténtelo también: ¿Cómo respondes al romance?
15. Aceptar que lo hecho, hecho está
No existe una solución rápida para cerrar una relación amorosa. A veces las cosas se cierran con un lazo, mientras que otras veces sólo queda un gran lío que limpiar.
Lo mejor que puedes hacer para cerrar una aventura es aceptar que lo hecho, hecho está. No puedes cambiar el pasado, pero puedes crear un futuro mejor para ti y para tu matrimonio.
¿Es importante el cierre emocional después de una aventura?
El término «necesidad de cierre» fue acuñado por el psicólogo Arie Kruglanski y se refiere a obtener una respuesta que disminuya la ambigüedad o la confusión sobre una determinada situación. En este caso, una ruptura.
Las preguntas que pueden surgir tras el final de una aventura pueden ser:
- ¿Por qué terminó la relación?
- ¿Se enteró su cónyuge?
- ¿Por qué los elegiste a ellos y no a mí?
- ¿Alguna vez me quisiste de verdad? ¿Era real nuestra relación?
- ¿Hice algo para que perdieras el interés?
- ¿Me utilizaste para obtener gratificación emocional/sexual?
Por lo tanto, si se pregunta qué hacer después de que termine una aventura, sepa que conseguir un cierre emocional después de una aventura puede ayudarle a poner fin a la situación de una manera que le resulte satisfactoria y le permita seguir adelante.
Tener respuestas a las preguntas anteriores puede ayudarle a sanar, apoyar su salud mental y facilitarle el comienzo de su vida como soltero o volver a comprometerse con su matrimonio.
Inténtalo también: ¿Esta Mi Esposa Teniendo Una Infidelidad Emocional?
Conclusión
Si quiere que le ayuden a poner fin a una aventura, empiece por terminar definitivamente. No querrá que ningún fantasma ronde por su matrimonio.
El siguiente paso es cortar todo contacto con la persona con la que has estado engañando. Bloquéala de tus redes sociales, borra su número de teléfono y rompe por lo sano.
Por último, céntrate en tu matrimonio y busca ayuda psicológica o, si has decidido abandonar tu matrimonio, céntrate en reconstruir tu autoestima.
Una vez que aprendas a dejar el pasado donde pertenece, podrás poner tu atención donde más importa: reconstruir tu felicidad.
Deja una respuesta