- Qué es el sentimiento de culpa del infiel
- Cómo afecta el sentimiento de culpa a los infieles
- 10 señales de culpabilidad del infiel que no te puedes perder
- ¿Por qué la gente engaña en una relación?
- Cómo afrontar el sentimiento de culpa
- Preguntas frecuentes
Las estadisticas revelan que alrededor del 45% de las relaciones de pareja de hecho y el 25% de todos los matrimonios en America sufren al menos un incidente de infidelidad a lo largo de la vida de dichas relaciones/matrimonios
Aunque la infidelidad no es algo que nadie desee, existe la pequeña posibilidad de que alguno de los dos cometa el error de engañar a su pareja en algún momento
¿Cuál es la forma más fácil de saber si tu pareja te engaña?
Busca señales de culpabilidad. Existen algunos signos subliminales de culpabilidad que tu pareja puede mostrar en determinados momentos de vuestra relación y que pueden confirmar si es culpable o no.
En este artículo trataremos 10 de ellos, los signos emocionales de la culpabilidad, y también te proporcionaremos estrategias ganadoras para hacer frente a la culpabilidad del infiel en tu relación
Qué es la culpa del infiel
La culpa del infiel suele aparecer tras un episodio de engaño en una relación. La culpa del infiel aparece cuando la pareja que ha engañado empieza a sentirse culpable de sus actos y no sabe qué hacer
En este punto, el sentimiento de culpa tras el engaño es fuerte y, en muchas ocasiones, a la pareja transgresora le puede resultar difícil o imposible confiar en la otra persona por el daño que sus acciones podrían causar a la relación
Aquí, empiezan a mostrar signos de mala conciencia. La mayoría de las veces, la trayectoria de la relación se definiría después de que el otro miembro de la pareja haya descubierto que fue engañado
Cómo afecta el sentimiento de culpa a los infieles
El sentimiento de culpa afecta a todos los miembros de la relación, tanto al infiel como a su pareja. Estas son algunas de las formas en que el sentimiento de culpa afecta al infiel.
1. Vergüenza y culpabilidad
La vergüenza y la culpa son algunas de las reacciones de culpabilidad más comunes ante el engaño. Cuando alguien en una relación comprometida empieza a engañar a su pareja con otra persona, tiende a experimentar sentimientos de vergüenza y culpa hacia sí mismo, especialmente cuando ha vuelto a encontrarse con su pareja.
Esta vergüenza y culpa pueden ser intensas o leves. Depende completamente de la persona implicada y de cómo procese las emociones.
2. Se ven obligados a vivir una doble vida
Muchas personas que engañan (ya sea en una aventura puntual o prolongada) tienen que enfrentarse a una doble vida
Por un lado, disfrutan de la emoción que sienten cuando se dan un capricho. Sin embargo, después de bajar de ese subidón, tienen que enfrentarse a sus parejas y, para ello, tienen que poner una fachada completamente distinta.
3. Agotamiento mental y emocional
Este suele ser el resultado de llevar una doble vida. Guardar secretos a la pareja que amas puede ser agotador. El peso de la culpa por el engaño puede ser tan grande que el infiel se encuentre siempre emocional y mentalmente
Lectura relacionada: 7 síntomas de agotamiento emocional y consejos para recuperarse de él
4. El engaño puede destrozar familias
Saber que un infiel está poniendo en peligro todo lo que tiene por una relación con otra persona puede ser aterrador
Por ejemplo, un padre infiel que tiene una esposa a la que ama y unos hijos a los que adora tiene que enfrentarse al hecho de saber que su familia puede romperse si sus acciones salen a la luz.
Saber que existe la posibilidad de perderlo todo hace que el camino del engaño sea peor y más agotador emocionalmente
5. Ira contra uno mismo
Otro reto al que tiene que enfrentarse el infiel es el sentimiento de rabia que le produce saber que no sólo está engañando a su cónyuge/pareja, sino también a sus amigos y familiares
El infiel puede tratar de interiorizar esta ira, pero en algún momento, puede incluso empezar a canalizar su ira hacia la persona con la que está engañando.
6. El infiel siempre quiere más
Un estudio reciente reveló que existe una relación directa entre el número de parejas sexuales que una persona ha tenido a lo largo de su vida con la probabilidad de que engañe a su cónyuge
Según este estudio, para las personas que declararon haber tenido 4 o menos parejas sociales a lo largo de su vida, la tasa de infidelidad en su matrimonio actual descendió al 11%. Para aquellos con 5 o más parejas sexuales a lo largo de su vida, la cifra era casi el doble (21%).
Este estudio implica que hay algo en el engaño que abre al infiel a explorar más. Cuanto más engaña una persona a su pareja, mayor es la probabilidad de que acabe engañando a su cónyuge/pareja muchas más veces. Por lo tanto, el infiel siempre buscará más «diversión»
Además, las personas con un historial de engaños en relaciones anteriores tenían tres veces más probabilidades de volver a engañar en una nueva relación, según un informe publicado en Archives of Sexual Behavior
7. Estigma
Engañar puede parecer divertido hasta que sale a la luz. Cuando todas las personas de la vida del infiel descubren sus actividades infieles, es posible que tenga que enfrentarse a cierto nivel de estigma entre amigos y familiares, ya sea un estigma silencioso o vocal
A su vez, este estigma puede afectar a sus futuras relaciones, ya que las futuras citas pueden mostrarse escépticas si descubren sus últimas experiencias infieles
10 señales de culpabilidad por engaño que no te puedes perder
Estos signos de culpabilidad en un cónyuge infiel son difíciles de pasar por alto. Aunque no siempre significan que su cónyuge le esté engañando, es posible que desee estar atento si su pareja comienza a mostrar estos signos de culpabilidad por engaño.
1. Autodesprecio
Uno de los primeros signos de culpabilidad por engaño que notará en su pareja es su tendencia a odiarse a sí misma. Aunque puede que no siempre sea el caso, es posible que desee prestar atención a esto si fue repentino y sucede sin razón aparente.
Si su pareja se ha sentido deprimida y duda en abrazar las alegrías de las cosas que solía amar, podría ser un signo de su culpabilidad por el engaño.
2. De repente te prestan más atención
Si su pareja se vuelve repentinamente considerada o atenta con usted, empieza a prestarle atención de formas extrañas o nuevas y actúa de forma más atenta a sus necesidades, puede que quiera tomárselo con cautela.
¿Podría tratarse de uno de sus signos de culpabilidad por engaño?
Lectura relacionada: ¿Qué sucede cuando hay falta de atención en la relación?
3. Intentan manipularte
Este es uno de los principales signos de culpabilidad después del engaño. ¿Sientes como si no pudieras obtener una respuesta directa de su boca? ¿Intentan manipularte o confundirte para que te calles cada vez que les haces preguntas relacionadas con tus sospechas?
Es posible que quieras analizarlo más detenidamente.
Si tu pareja tiene la costumbre de darle la vuelta a la tortilla cuando intentas hacerle preguntas sobre algunas de sus acciones cuestionables, ése podría ser uno de los signos de una conciencia culpable.
4. Derepente está emocionalmente distanciado de ti
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Fíjate bien en tu pareja la próxima vez que estéis juntos. ¿Cómo responde cuando intentas conectar emocionalmente con él? ¿Está siempre de mal humor y distante de ti, incluso cuando no hay razón aparente para ello? Más aún, ¿es inexplicable su mal humor repentino?
Es una señal de culpabilidad.
5. Lo sientes dentro de ti
Dejando a un lado la paranoia, si tienes la sensación de que tu pareja te está engañando, podría ser porque lo está haciendo. Incluso si resulta que no están engañando a usted, después de todo, su intuición sugiere que son porque puede haber algo que no están siendo completamente honesto y abierto
6. La intimidad de repente salió por la puerta
Si alguna vez fueron cercanos, pero por alguna razón, parece que esa intimidad de repente es cosa del pasado, podría ser una señal de culpabilidad por engaño. Por lo general, esta falta de intimidad está patrocinada por su tendencia a alejarse de ti cada vez que intentas acercarte y conectar con ellos
Dado que la mayoría de las parejas tienen esos períodos en los que experimentan períodos de sequía, si su pareja no está haciendo ningún intento de conectar con usted, podría ser una señal de que están recibiendo en otro lugar
7. De repente prestan más atención a su aspecto
Todo el mundo quiere una pareja atractiva, ¿verdad?
Sin embargo, si te das cuenta de que tu pareja está de repente más interesada en su aspecto (sin razón aparente), pasa más tiempo delante del espejo cada día y tiene una repentina necesidad de cambiar su vestuario, ¿podría ser señal de un marido infiel?
8. La excesiva necesidad de justificar cada acción
Este es uno de los signos de culpabilidad tras el engaño. La culpa que sigue al engaño obliga a la pareja infiel a sentir una necesidad excesiva de justificar todas sus acciones
Comenta que ha llegado un poco tarde del trabajo y se lanzará a una larga perorata detallando cada paso que ha dado ese día.
9. Defensividad
Una de las primeras cosas que notarás en una pareja infiel es su tendencia a mostrarse susceptible y excesivamente a la defensiva sobre los asuntos más insignificantes de la relación. Si se sienten presionados, pueden responder a su pareja con violencia o diferentes formas de manipulación.
10. Se vuelven pesimistas sobre su relación
Si tu pareja de repente empieza a hacerte preguntas extrañas sin venir a cuento del tipo «¿cómo responderías si descubrieras algo malo sobre mí; algo que puede causar estragos en nuestra relación?», es posible que quieras prestar mucha atención al significado oculto de estas preguntas
Por otra parte, una de las señales más comunes de culpabilidad por engaño es cuando tu pareja de repente empieza a vislumbrar el final de vuestra relación
¿Por qué la gente engaña en una relación?
Hay muchas razones por las que personas que antes estaban comprometidas consigo mismas engañan en sus relaciones. Si las estadísticas revelan que el 68% de los hombres que engañan a sus parejas se sienten culpables después, es necesario descubrir por qué el engaño sigue siendo una de las principales causas de fracaso matrimonial en Estados Unidos
Aquí hemos esbozado las principales razones por las que las personas engañan en sus relaciones, aunque estén con personas a las que aman con todo su corazón
Cómo afrontar el sentimiento de culpa por el engaño
Si usted o su pareja han cometido el error de ser infieles, esto no tiene por qué acabar con su relación. A continuación le ofrecemos algunos consejos prácticos para gestionar el sentimiento de culpa.
1. Comunicación
Es más fácil decirlo que hacerlo. A ambas partes de la relación les costará mucho acabar con esto. Sin embargo, es el primer y más importante paso que debe tomar a medida que avanza hacia la curación de una relación después de engañar
Lamentablemente, engañar a los signos de culpa se desvanecen en el aire simplemente porque usted decidió venir limpio a su pareja acerca de los actos de engaño. Sin embargo, su relación se quedaría estancada en un solo lugar si no hace ningún esfuerzo por hablar las cosas con su pareja.
2. Perdónese a sí mismo
Otro paso para resolver el engaño signos de culpa es perdonar a ti mismo. Incluso si tu pareja se da cuenta y deja atrás el pasado, no podrás avanzar mucho si tú no dejas atrás los errores que cometiste en el pasado
Perdonarte a ti mismo es un viaje, y puede que te lleve algún tiempo liberarte finalmente de ti mismo
3. Acepta lo que viene
Esto va en ambos sentidos, tanto para el infiel como para su pareja. Para superar por completo los signos de culpabilidad del engaño y restaurar la relación a lo que solía ser, todos deben aceptar y prepararse para lo que viene.
El infiel debe aceptar la responsabilidad de sus actos y el hecho de que ha hecho daño a otras personas. La pareja también tiene que aceptar lo que ha hecho e intentar encontrar una salida. Este paso de aceptación no es nada fácil.
4. Completa con honestidad
Cuando surge el problema del engaño en una relación, el infiel tiende a ocultar parte de la verdad para suavizar los efectos de sus actos. Decir medias verdades afecta a todos los miembros de la relación.
Por ejemplo, una encuesta documentada por la Asociación Americana de Psicología reveló que las personas se sienten peor cuando dicen medias verdades sobre una transgresión que cuando son completamente sinceras sobre sus fechorías. Por tanto, se lo debe a su pareja y debe ser 100% sincero con ella
Sin embargo, recuerda practicar la empatía cuando te comuniques con ella. Para acceder a su perdón, tienes que demostrarle que estás realmente arrepentido de tus errores
5. No los presione
Si tu pareja necesita tiempo para procesar lo que has hablado con ella, dale espacio. Cada persona reacciona de forma diferente ante estos acontecimientos
Lo último que necesita tu pareja es sentir que intentas invalidar sus heridas y empujarla a actuar como si nada hubiera cambiado.
6. Busque consejo profesional
El engaño afecta a cada parte del alma de una persona. Para algunas personas, estos signos de culpabilidad por engaño no se borrarían por completo si no consultan con un profesional. Sé completamente sincero contigo mismo. Si, en algún momento, se siente abrumado, es posible que necesite buscar ayuda profesional
Conclusión
¿Se sienten culpables los infieles? La respuesta sencilla a esto es «la mayoría de las veces no» La mayoría de las personas que engañan no empezaron con intenciones poco nobles. Puede que simplemente se hayan visto atrapados por varios factores
En caso de que hayas engañado a tu pareja (o te hayan hecho lo mismo a ti), no te fijes sólo en las señales que confirman tus temores. Sigue los 6 pasos contenidos en la última sección de este artículo para iniciar tu camino hacia la libertad y la sanación emocional.
Vídeo sugerido: Relaciones exitosas después del engaño; cómo las parejas se recuperan y sobreviven al engaño.
Preguntas más frecuentes
Echa un vistazo a estas importantes preguntas que responden a las cuestiones que rodean a la culpa por el engaño.
1. ¿Cómo puedo saber si mi pareja siente remordimientos por el engaño?
Contesta: Es fácil saber si tu pareja siente remordimientos por haberte engañado. Hay algunas señales reveladoras que empiezan a emitir. Hemos hablado de 10 de ellos en este artículo
2. ¿Es frecuente el engaño en el matrimonio?
Respuesta: Según un informe documentado por el Instituto de Estudios de la Familia, alrededor del 20% y el 13% de los hombres y las mujeres, respectivamente, admitieron haber engañado a sus cónyuges en algún momento del matrimonio
3. ¿Cómo saber si tu pareja tiene remordimientos después de haberte engañado?
Respuesta: Hay muchas formas de saber si tu pareja tiene remordimientos después de haberte engañado. Para estar segura, tendrías que prestar más atención a su lenguaje corporal y a sus palabras. ¿Se ha disculpado?
¿Ha intentado compensarte? ¿Cuál es el estado de su relación con la persona con la que te engañó? Estos son algunos signos de que tu pareja está realmente arrepentida
4. ¿Cómo actúan los infieles cuando se les confronta?
Contesta: Cuando se les confronta, los infieles actúan de diversas maneras. Algunos pueden ponerse a la defensiva, mientras que otros intentan ponerte a la luz del día por haberte enfrentado a ellos. En general, los infieles se enfadan, se entristecen y se avergüenzan de sí mismos
5. ¿Puede ayudar la terapia de pareja en caso de engaño?
Contesta: Sí. La terapia de pareja puede acelerar la recuperación de una relación después del engaño.
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