- En lo inmediato..
- Pide ayuda
- La conversación
- Piensa en tus necesidades y deseos
- Sobre todo, practica el autocuidado
Descubrir que su marido le ha sido infiel es uno de los descubrimientos más devastadores que puede experimentar en el matrimonio. Pone en tela de juicio todo lo que siempre pensó sobre su cónyuge: su amor, su confianza, sus creencias en los votos matrimoniales y quién es él como persona y como compañero.
¿Qué puedes esperar en los días y meses posteriores a descubrir que tu marido te ha estado engañando?
Tu mundo se ha desmoronado. Sigue respirando.
Descubrir que su marido ha estado con otra mujer puede hacer tambalear su sentido de sí misma y su matrimonio. Las mujeres cuentan que experimentan sentimientos de desorientación, la sensación de que todo ha cambiado. Físicamente puede tener problemas para dormir, pérdida de apetito. Puede tener problemas de concentración
Acabas de pasar por un trauma emocional, así que sé amable contigo misma. Todo lo que estás experimentando es normal y común a los cónyuges que tienen parejas infieles. No es que quieras formar parte de este grupo, pero debes saber que no estás sola
Las estadísticas nos dicen que el 20% de los hombres engañan a sus esposas en algún momento del matrimonio. Hay mucha gente dolida ahí fuera.
1. En lo inmediato..
Si te acabas de enterar de la infidelidad de tu marido, es posible que no sepas qué hacer a continuación.
¿Te sientes cómoda quedándote en la misma casa que él, o sería buena idea que él (o tú) encontrarais otro lugar donde dormir mientras procesáis esta información? Parte de esto depende de la voluntad de ambos: ¿quiere él permanecer en el matrimonio e intentar solucionar las cosas? ¿Quieres tú?
Es posible que ninguno de los dos sepa la respuesta inmediata a esa importante pregunta y que necesitéis un tiempo de reflexión, digamos un par de días, antes de poder sentaros juntos y mantener una conversación
Si no te sientes cómoda quedándote con él mientras reflexionas, busca otro lugar seguro para dormir o pídele que lo haga.
2. Busca apoyo
Si te sientes cómoda compartiendo esta delicada información con tus allegados, busca apoyo en tu círculo de amigos y familiares.
Si tiene hijos, tal vez un familiar pueda quedarse con ellos un par de días mientras usted y su cónyuge discuten las consecuencias de su infidelidad. Tal vez necesites que te cuiden, y acudir a tus amigos para pedirles que te ayuden a superar este momento sería esencial para tu bienestar.
Sin embargo, si quieres superarlo, no pasa nada
Algunas mujeres no quieren que esta información sea pública y si ese es tu caso, si eres una persona más reservada, no pasa nada.
3. La conversación
Cuando estés preparada, dile a tu marido que te gustaría tener una conversación sensata sobre este acontecimiento de la vida.
«Sana» es la palabra clave.
No quiere que esta conversación degenere en un campo de minas emocional en el que el histrionismo y los insultos sean sus principales técnicas de comunicación. Estás dolido. Y cuando estás herido, es natural querer atacar a la persona responsable de ese daño
El problema es que eso hará que esta importante conversación sea contraproducente. Así que respira hondo y cuenta hasta tres cuando estés a punto de decir algo de lo que te puedas arrepentir más adelante
Si no te sientes capaz de dominar tus emociones, pide cita con un consejero matrimonial. Esta conversación será mucho más sana si se hace con la guía experta de alguien que tenga una vasta experiencia en el campo de la recuperación tras una infidelidad.
4. Piense en sus necesidades y deseos
Cuando su marido la engaña, usted puede sentir que él tiene todas las cartas de poder. ¿Va a dejarte por otra mujer? ¿Qué puede hacer para «retenerlo»? ¿Te está diciendo que está dividido entre los dos y que no sabe qué hacer?
Todo esto puede hacerte sentir que eres una víctima. ¿Y sabes qué? No lo eres Recuerda que tú puedes decidir cómo será tu futuro. Él no tiene todo el poder
Tómate un tiempo a solas y piensa en lo que realmente quieres de este matrimonio. Reflexiona sobre cómo has llegado hasta aquí. Tal vez la relación no era tan buena después de todo y ha llegado el momento de tomar caminos separados. Tal vez puedas utilizar esta crisis para inventar el siguiente capítulo de tu matrimonio, con una gran dosis de perdón y algunas sesiones de terapia matrimonial
Aprovecha esta coyuntura crítica para trazar un plan sobre cómo quieres que sea tu futuro. ¿Será con él o sin él? No dejes que tome unilateralmente esta decisión por vosotros dos.
5. Sobre todo, cuídate
Mientras atraviesas este trauma, haz de ti misma y de tu bienestar una prioridad. Ahora más que nunca
Come sano, cuidando tu interior con mucha fruta fresca, verdura y alimentos integrales. No te lances de cabeza al Ben and Jerry’s. Aunque te siente bien mientras lo tomas y te sirva para distraerte del dolor de la infidelidad, no te aportará nada beneficioso a largo plazo.
Mueve tu cuerpo con ejercicio diario: camina, corre, baila, haz estiramientos, practica yoga o pilates. Esto hará que fluyan las endorfinas que te hacen sentir bien y te ayudará a quemar algunas de esas emociones dolorosas. Queda con gente buena y positiva que te acompañe cuando necesites compañía
Este es un momento delicado en tu vida y debes manejarte con cuidado.
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