- Hazte la prueba
- Disculparse, disculparse, disculparse
- Asesoramiento de pareja
- Identificar el problema
- Aprender a perdonar
- Reconstruir la confianza
- Hacer de su matrimonio su máxima prioridad
- Volver a comprometerse
La infidelidad es una de las experiencias más traumáticas que pueden afectar a una relación. La confianza perdida después de que un miembro de la pareja sea infiel provoca una grieta en el vínculo matrimonial difícil de reparar. Aunque se quiera reanudar la relación, la traición y la falta de fe que se siente tras la infidelidad pueden hacer que parezca un objetivo imposible. Pero, si afrontan juntos las secuelas de la infidelidad, las parejas tienen más posibilidades de recuperar su relación. No va a ser fácil, pero es totalmente posible. He aquí cómo pueden unirse para sanar después de descubrir que su pareja le ha sido infiel.
Hágase la prueba
Es importante que siga cuidándose durante este momento traumático. Esto significa comer regularmente, beber suficiente agua y mantener la felicidad a través de una vida social. Sin embargo, hay un problema de salud aún mayor del que debe ocuparse. Si estáis afrontando juntos las secuelas de la infidelidad, uno de los primeros pasos antes de reconciliaros es que ambos os hagáis pruebas de ETS. Aunque tu pareja haya utilizado protección, existe la posibilidad de que haya contraído una infección o enfermedad durante su conducta sexual inapropiada.
Disculparse, disculparse, disculparse
Para comenzar las etapas del perdón, la parte culpable debe disculparse por sus malas acciones. Esto puede ocurrir con bastante frecuencia, si no a diario. La parte agraviada puede necesitar que se le repita a menudo la causa del asunto, así como las razones por las que lamenta lo sucedido. Asume tu responsabilidad y hazle saber que aceptas las consecuencias de tu mala elección y muéstrale un auténtico remordimiento por el daño que le has causado.
Con el tiempo, es posible que la pareja agraviada también se disculpe por el papel que haya desempeñado en la caída del matrimonio, pero esta admisión puede estar muy lejos.
Asesoramiento de pareja
El asesoramiento matrimonial puede ser increíblemente útil para las parejas que afrontan juntas las secuelas de la infidelidad. Es posible que haya encontrado consuelo confiando en un amigo íntimo acerca de sus pruebas de relación, pero a veces es más eficaz contar con un profesional imparcial de terceros para ayudar a guiarlo en este momento confuso. Nunca tenga miedo de pedir ayuda para salvar su matrimonio.
Cuando asistan a terapia de pareja se les enseñará a resolver conflictos y conocerán los problemas y comportamientos del otro que pueden haber llevado a la ruina de su matrimonio. Su consejero también le enseñará cómo fortalecer su matrimonio en el futuro.
Identificar el problema
Puede que crea que su pareja le ha sido infiel simplemente porque se le presentó la oportunidad, pero la verdad es que las aventuras suelen tener su origen en un problema mucho mayor del matrimonio. El abuso de sustancias, el descenso de la actividad sexual dentro del matrimonio, las aventuras pasadas, los traumas infantiles, el sentirse poco apreciado y la falta de amor en el matrimonio pueden ser factores que contribuyan a la infidelidad.
Sea sincero con el otro sobre los problemas que tiene en su matrimonio y lo que puede haber llevado a ambos a renunciar a hacer de su matrimonio su prioridad. Esto les ayudará a identificar posibles señales de problemas en el futuro y a afrontarlos de frente.
Aprender a perdonar
El perdón es difícil de practicar, pero es esencial para afrontar juntos las secuelas de la infidelidad. Cuando alguien ha traicionado tu confianza, puede ser difícil perdonarle y permitirle volver a tu vida. No hay una fecha límite para perdonar a tu pareja. Puede tardar seis meses o muchos años. El calendario es diferente para cada persona.
Para poder ofrecer a tu pareja un perdón sincero, debes haber recibido lo siguiente: la seguridad de que la aventura ha terminado, una disculpa genuina de parte de tu pareja, total transparencia sobre la aventura y el paradero de tu pareja, y esfuerzos continuos por su parte para ganarse tu afecto y confianza.
Reconstruir la confianza
Una vez perdida la confianza, es muy difícil recuperarla. Reconstruir la confianza con tu pareja es especialmente importante cuando hay infidelidad de por medio. Prepárate para ejercitar verdadera paciencia y compasión durante esta fase, porque es un capítulo muy duro en vuestro camino hacia el reencuentro. Para reconstruir la confianza, la parte infractora debe demostrar que es responsable de lo sucedido, fiable de cara al futuro, coherente con su amor y fiabilidad, y compasiva por el daño que ha causado al matrimonio.
Reconstruir la confianza en un matrimonio roto no puede lograrse sólo con palabras; es necesario actuar. Aquí es donde entra en juego la coherencia. Por ejemplo, si le dices a tu pareja que la llamarás si vas a llegar tarde, será mejor que la llames y le hagas saber que mantienes tu palabra.
A veces, puede parecer que vas hacia atrás, pero esto es muy habitual. Comunícate regularmente con tu pareja para saber cuáles son sus deseos y necesidades y poder atenderlos mejor en estos momentos difíciles.
Hacer de su matrimonio su máxima prioridad
Durante tu aventura, tu mente estaba centrada únicamente en ti. Dedicó tiempo y energía a ocultar su infidelidad que podría haber dedicado a su matrimonio. Ahora que las cosas han comenzado a asentarse y la aventura ha terminado, ambos necesitan centrar su atención de nuevo en hacer de su matrimonio su máxima prioridad. Por encima del trabajo, de los hijos y de la vida social. Haga de su matrimonio una prioridad reservando tiempo cada día para conectar emocionalmente con su pareja. Muestren aprecio y gratitud por las cualidades positivas de su pareja, bésense a diario y comuníquense con sinceridad.
Volver a comprometerse
Ahora que se han tomado el tiempo necesario para sanar sus emociones y están trabajando en sus habilidades de comunicación, es el momento de decidir si quieren abandonar o volver a comprometerse con su matrimonio. Esto implicará mucho autoexamen y conversaciones en profundidad con su cónyuge sobre lo que ambos necesitan para seguir adelante.
Volver a comprometerse con el matrimonio implica dedicarse a la terapia de pareja, hablar y salir por la noche con regularidad para conectar y crear momentos de intimidad. Mantén abiertas líneas de comunicación honestas y sé fiel a tus votos matrimoniales. De este modo, su matrimonio crecerá y se hará más fuerte que nunca.
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