Cómo afrontar las secuelas de la aventura de su cónyuge

• Evaluar la separación
• El choque inicial: afrontar el dolor emocional
• El siguiente paso: Trabajo de reparación
• Más adelante: Evalúe su situación

Llevas varios años casado y consideras que tu unión es sólida y amorosa. Pero un día, su cónyuge le confiesa que ha tenido una aventura.
Le jura que se ha acabado y que quiere seguir casado. Pero su mundo se hace añicos con la aventura de su cónyuge. Y no sabes si podrás volver a confiar en él
La vida después de una aventura parece ser desgarradora, y parece que el dolor de la infidelidad nunca desaparece. Pero, ¿y si quieres seguir con tu cónyuge a pesar del dolor?
¿Cómo afrontar una infidelidad en el matrimonio? Y, ¿cómo superar el dolor de la infidelidad?
Enfrentarse a una infidelidad de su cónyuge no es ni agradable ni fácil. Enterarse de que su cónyuge ha intimado con otra persona es una noticia traumática y lleva tiempo procesarla.

Evaluar la separación

Su primera reacción ante la aventura de su cónyuge puede ser querer abandonar la relación y no trabajar por la reconciliación. Se trata de una decisión importante que debe meditarse muy detenidamente.
Algunas cosas que hay que examinar al enumerar los pros y los contras de la separación son:

• Antes de la aventura de su cónyuge, ¿era usted feliz en el matrimonio?
• ¿Esperaba ver a su cónyuge al final de la jornada laboral y los fines de semana?
• ¿Sentía que era su mejor amigo?
• ¿Compartían los mismos objetivos y valores para su vida en común?
• Tómese su tiempo para reflexionar sobre el estado de su conexión emocional con su cónyuge. ¿Sigue habiendo chispa? ¿Quieres reavivarla?

Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa y quieres trabajar para reparar la ruptura, entonces ¿cómo afrontar una aventura? O, ¿cómo afrontar una infidelidad?
Veamos algunas estrategias para hacer frente a la infidelidad de su cónyuge, superarla y conseguir una nueva normalidad en su matrimonio.

El shock inicial: cómo afrontar el dolor emocional

En los días y semanas posteriores a la noticia de la infidelidad de su cónyuge, pasará por una serie de sentimientos:

• La ira: ¡Qué persona tan horrible! ¿Cómo ha podido hacer algo tan inmoral?
• Incredulidad: Esto no me puede estar pasando a mí. Las aventuras sólo les ocurren a otras parejas.
• Duda de sí mismo: Por supuesto, mi cónyuge buscó los brazos de otra persona. Ya no tengo buen aspecto. He engordado desde que nos casamos. Soy aburrida
• Entumecimiento: Es frecuente sentir entumecimiento ante una noticia traumática. Es la forma que tiene el cerebro de protegerte; se «apaga» para que la dolorosa noticia pueda procesarse lentamente, por partes, en lugar de abrumarte.

¿Cómo gestionar esta avalancha de sentimientos? ¿Cómo superar el engaño y seguir juntos?
En primer lugar, permítase sentir todos estos sentimientos negativos, antes de comenzar con el proceso de curación después de una aventura. Si esto significa quedarse en casa para poder llorar en privado, eso es lo que debes hacer.
Será importante crear y recurrir a un sistema de apoyo digno de confianza que le ayude en estos momentos difíciles, cuando esté preparado para recuperarse de una aventura.
Incluya a un consejero matrimonial en su sistema de apoyo para que tenga un espacio seguro y neutral para expresar todos estos sentimientos y obtener retroalimentación de alguien que tenga la experiencia para ayudarle a navegar la situación
Puede optar por buscar asesoramiento matrimonial solo al principio. Esto puede ser una decisión favorable, ya que le permitirá hablar libremente durante las sesiones sin preocuparse por las reacciones de su cónyuge a lo que se comparte en el ambiente de apoyo de la oficina de un terapeuta
También pueden ayudarle a elaborar sus opciones y a tomar una decisión sobre qué hacer a continuación
En un futuro, puede plantearse acudir a un consejero matrimonial y buscar terapia para la infidelidad como pareja, para superar juntos una aventura.

El siguiente paso: Trabajo de reparación

Tanto usted como su marido están de acuerdo en que desean trabajar en el matrimonio y restablecer la confianza. Esta debe ser una decisión totalmente mutua, ya que reconstruir la relación es un camino largo, y se necesita que ambos viajen juntos para que esto tenga éxito.
Este es otro paso en el que querrá recurrir a las habilidades expertas de un terapeuta para que le ayude a comunicarse de forma productiva. ¿Cómo empezar a superar una aventura?

• Hablar:

Hablen mucho.
Dedica tiempo a estas conversaciones. Tienen que desentrañar algunas cuestiones importantes, como las razones de la aventura de su cónyuge.
¿Qué pueden haber echado de menos en la relación? ¿Pueden identificar problemas concretos? ¿Qué pueden señalar ambos como las áreas en las que necesitan trabajar?

• La necesidad de saber sobre la aventura

Parece contradictorio, pero conocer ciertos detalles de la aventura de su cónyuge le ayudará a sobrellevar mejor las secuelas.
Sin conocer algunos de los detalles, no le queda más remedio que especular, obsesionarse e imaginar situaciones que pueden o no haber sucedido. Aunque su cónyuge se muestre reacio a hablar de lo que hizo, es una información esencial para que usted pueda cerrar el caso y seguir adelante.
Asegúrese de elegir cuidadosamente lo que quiere saber, ya que la información que escuche puede ser bastante hiriente. Si preguntas algo, ten en cuenta por qué lo preguntas. Intenta preguntar sólo la información que necesites para seguir adelante

• Afronte este momento como pareja

La reconstrucción de su matrimonio debe abordarse juntos como pareja.
Esto os dará a ambos un sentido de poder y de propiedad de la situación. Si sólo uno de los dos invierte el esfuerzo necesario para curar la herida, no funcionará, y es probable que acabe sintiendo resentimiento hacia su cónyuge si es usted la persona que hace el trabajo pesado.

• Definan los puntos sobre los que trabajar

Sus conversaciones deben incluir puntos concretos que usted haya identificado como aspectos a mejorar, con sugerencias claras para llevar a cabo estas mejoras.
Si tu cónyuge afirma: «Tuve una aventura porque nunca me prestaste atención», una propuesta adecuada para mejorar las cosas podría ser: «Me encantaría que pudiéramos acostar a los niños más temprano cada noche para que tú y yo podamos tener tiempo juntos como adultos»
«No sé cómo podré volver a confiar en ti» podría responderse con: «Siempre te haré saber dónde estoy. Si no estoy en casa, siempre estaré localizable por teléfono móvil… lo que pueda hacer para ayudar a restaurar la confianza que he roto»

• Las sugerencias deben ser claras

Las sugerencias para reparar la relación deben ser factibles y estar relacionadas con los problemas que llevaron a la aventura del cónyuge.
Ver también,

Más adelante: Evalúe cómo le va

El terapeuta le dará un calendario de puntos de referencia, o fechas periódicas en las que usted y su cónyuge querrán hacer una pausa para evaluar cómo van en términos de recuperación de la relación.
Puede ayudarle a trazar su propia hoja de ruta para que el matrimonio herido mejore mientras usted, como pareja, trabaja en la superación de la infidelidad para reconducir su relación.
Siga reuniéndose con su terapeuta incluso después de que crea que lo tiene todo resuelto. Considere estas sesiones como «puestas a punto» de la relación para que todo siga funcionando sin problemas una vez que haya dejado la infidelidad en el pasado y haya seguido adelante.