Cómo curarse de la inseguridad tras una infidelidad

Como un terremoto a un edificio, la infidelidad sacude lo que antes se consideraban unos cimientos fuertes. Sustituye lo que era por lo que ahora es: una versión rota y empañada de lo que fue
En un edificio trastornado por un terremoto, uno no confía en la estabilidad de los suelos o del tejado para seguir siendo seguro o habitable.
La inseguridad se define como «falta de confianza» Por lo tanto, no es sorprendente que alguien se enfrente a la inseguridad después de una infidelidad en su matrimonio.
En un matrimonio después de una infidelidad, la falta de confianza en su pareja le hace sentirse inseguro en su relación.
Además, es difícil saber cómo dejar de sentirse inseguro después de haber sido engañado porque quién puede decir que no volverá a suceder y cuán fuerte era la relación si pudo sucumbir a este naufragio en primer lugar.
Se plantean muchas preguntas sobre cómo seguir adelante con un cónyuge infiel y cómo curarse de una relación después de haber sido infiel, pero a menudo escasean las respuestas significativas.
Es importante que la persona engañada esté informada sobre cómo superar las inseguridades después de haber sido engañada.
Si tú o alguien que conoces ha experimentado inseguridad después de una infidelidad y se pregunta cómo dejar de ser inseguro después de ser engañado o cómo curarse después de ser engañado, conocer algunas formas de superar la inseguridad después de una infidelidad definitivamente ayudaría.
Mira también: Cómo superar la inseguridad para mujeres traicionadas

Este artículo comparte 5 maneras de superar la infidelidad y la inseguridad en el matrimonio

Cúrate a ti mismo

1. Empieza por ti

La dura verdad sobre la vida es que la verdadera felicidad no proviene de ninguna otra fuente que no seas tú mismo.
La razón es que sólo tú controlas tus acciones, tus pensamientos y tus creencias. Puesto que esto es lo único que realmente puedes controlar en la vida, tu felicidad debe venir de tu interior.
Si esperas que otra persona te valide y te traiga alegría, te vas a decepcionar. Somos seres egoístas, y por mucho amor que alguien sienta por ti, de vez en cuando se quedará corto.
Pero, ¿cómo te ayuda esto a curarte de la inseguridad tras una infidelidad?
La infidelidad es un acto egoísta; nadie lo discutiría. Reconócelo como tal, y utilízalo para entender que es hora de trabajar en ti mismo y en tu propia felicidad personal.
En el futuro, si la persona que amas te abandona, te prometo que te dolerá. Pero si has trabajado en ti mismo para saber lo que quieres de la vida, te dolerá menos y encontrarás la paz mucho antes.

2. Trabaje en el autocuidado

Prácticas como la meditación y llevar un diario son formas saludables de crear cierta paz mental en tu vida y son esenciales para superar la inseguridad tras una infidelidad.
La meditación es útil porque la práctica te pide que te sientes en silencio, reconozcas tus pensamientos a medida que surgen y luego los dejes pasar como si fueran barcos en la noche.
Esto significa que no pasarás tiempo dándole vueltas a un pensamiento concreto (tu cónyuge engañándote), sino que te limitarás a observar cómo trabaja tu mente.
Una vez que hayas meditado lo suficiente, verás la calma que te proporciona y serás capaz de ser consciente también a lo largo del día.
Escribir un diario te permitirá tomar esos pensamientos que acabas de observar y ampliarlos. No es un lugar para la puntuación, la gramática o la ortografía perfectas. Se trata simplemente de volcar tu mente en un trozo de papel y permitir que se expanda.
Descubrirás que la tensión y el estrés que has mantenido reprimidos se derramarán en estas sesiones, lo que te permitirá avanzar a lo largo del día con menos peso sobre los hombros y más conciencia de tus verdaderos sentimientos.

3. Haz algo que te guste

En el matrimonio, a menudo nos encontramos moldeando nuestras aficiones e intereses junto con nuestra pareja.
Antes de conocerse, cada uno tenía sus propios intereses. Sin embargo, con el tiempo, las parejas casadas tienden a unirse y a compartir más actividades y pasatiempos.
Esto es excelente en su mayor parte porque permite que el matrimonio florezca a través de experiencias compartidas.
Sin embargo, cuando se produce una aventura y se experimenta inseguridad tras la infidelidad, la pareja está enfrentada, estos intereses compartidos se convierten en puntos de desprecio.
Ya no puedes escuchar ese grupo porque era el favorito de tu marido. No puedes ir a ese restaurante porque a tu mujer le encanta. Ya te haces una idea.
Encontrar tus propias pasiones es una gran manera de lidiar con la inseguridad después de una infidelidad.
Esto te mantendrá fuera de un bucle mental impotente de ver a tu cónyuge en todo lo que haces porque estás eligiendo algo fuera de las normas de la relación.
Apúntate a clases de cocina. Apúntate a un gimnasio nuevo. Vuelva a estudiar. Encuentre algo que sea significativo para USTED, para que pueda continuar separando su valor de su matrimonio y curarse de la inseguridad después de la infidelidad.

Sanar la relación

1. Saca la verdad a la luz

Para volver a la analogía con la que empezó este artículo, piensa en una casa que ha sido sacudida recientemente por un terremoto.
No puedes reconstruir esta casa a partir de sus pedazos fragmentados. Tienes que encontrar la causa del daño y posiblemente construir una nueva sobre los escombros.
Lo mismo puede decirse de la superación de la inseguridad tras una infidelidad en su matrimonio.
Si quieressanar y continuar con tu matrimonio, la verdad y nada más que la verdad es esencial.
Tienes que averiguar qué causó la infidelidad. Necesitas preguntar por qué. Necesitas saber que se acabó. Necesitas tener las cosas muy claras para poder empezar a curarte de todo el dolor y la inseguridad tras la infidelidad.
La falta de hechos sólo engendrará más inseguridad. Puede que te duela de entrada, pero necesitas averiguar qué pasó realmente para poder mirar al futuro con una imagen clara del pasado.

2. Acude a un consejero matrimonial

Poner la verdad sobre la mesa es importante, pero intenta hacerlo en un espacio seguro, como la consulta de un terapeuta. Ellos te ayudarán a guiar la conversación para que no tome demasiados giros desagradables.
Confía en su experiencia para que tu relación se recupere de la forma más sana posible.