Es fácil juzgar a los infieles, sobre todo si antes te has sentido herido por la infidelidad de tu pareja. Sin embargo, los infieles no son necesariamente malas personas, aunque hayan tomado decisiones que acaban perjudicando a sus parejas.
Es posible que no sepan por qué lo hicieron, lo que hace que preguntarse cómo dejar de engañar y salir del ciclo sea aún más difícil.
Engañar es bastante común. Según un estudio, una de cada cinco personas admite haber sido infiel a su pareja. Es probable que esa cifra sea mayor, ya que las personas pueden ser reacias a admitir que hacen algo socialmente inaceptable.
Probablemente muchos se pregunten cómo dejar de ser infieles, usted incluido.
¿Qué es el engaño en una relación?
Engañar en una relación puede ser subjetivo. Para algunas personas, el mero hecho de hablar con alguien que puede interesarles románticamente puede considerarse engaño. Para otras personas, la intimidad física o el sexo pueden considerarse engaño.
Engañar en una relación se define como engañar física o emocionalmente, ser infiel a tu pareja. Es no seguir los términos de la relación, tal y como han decidido los dos miembros de una relación.
Causas del engaño en una relación
¿Cuáles son las motivaciones del engaño que acabamos pasando por alto? Para entender mejor las causas del engaño, vea esta Ted Talk de Esther Pearl sobre Por qué la gente engaña.
¿Cuáles son las razones por las que la gente engaña en una relación? ¿Te preguntas a menudo por qué tu pareja te engaña?
Puede haber varias razones por las que la gente engaña en una relación. La ira, la venganza, la insatisfacción en una relación, la baja autoestima y el abuso son algunas de las razones comunes por las que la gente termina engañando a su pareja, emocional o físicamente
Lee más sobre las razones del engaño en este artículo.
15 maneras de dejar de engañar a tu pareja
Si has sido infiel a tu pareja y quieres enmendarlo, sigue leyendo para conocer las 15 formas de dejar de engañar a tu pareja.
1. Identifique por qué ocurre
Como con cualquier problema en la vida, comprender el motivo del engaño es crucial para erradicarlo. Pregúntate : «¿Por qué tengo la tentación de engañar?» ¿Qué precede a los patrones de conducta infieles? Para poner fin a la infidelidad, es necesario comprender lo que conduce a ella.
Si no está seguro, considere los patrones de comportamiento de los infieles y vea si se reconoce en alguno de ellos. Engañar puede ser una forma de:
- Evite intimar o depender de alguien en una relación,
- Castigar a tu pareja,
- Escapar de una relación en la que ya no eres feliz o
- Sentir la excitación.
2. Entiende lo que quieres
¿Cómo detener el ciclo del engaño? Comprenda qué propósito tiene el engaño en su relación. Si te preguntas cómo detener el adulterio en mi matrimonio, examina bien tu matrimonio.
La pregunta más difícil no es cómo dejar de ser infiel, sino,
¿Por qué elijo ser infiel?
¿Engañar le ayuda a permanecer en un matrimonio sin amor, o es un paso para abandonarlo?
¿Ser adicto al engaño es una forma de quedarse y no cambiar nada en el propio matrimonio, o es una forma de demostrarse a uno mismo que hay algo más en la vida y poder dejarlo más fácilmente?
¿Lo haces para castigar a tu pareja por haberte engañado o por otra cosa, o lo haces para conseguir algo que crees que es inaccesible en el matrimonio?
¿Cómo dejar de ser infiel en una relación?
Analice detenidamente estas preguntas, especialmente en el caso de infidelidades repetidas en el matrimonio. Cuando comprendas lo que deseas, podrás intentar conseguirlo de otra manera en lugar de poner los cuernos.
3. Abordar el problema
Cuando comprendas lo que deseas de una relación, podrás empezar a trabajar para conseguirlo. La comprensión de la causa guiará los pasos a seguir en su viaje sobre cómo dejar de engañar a mi esposa o esposo.
Si está enfadado con su pareja, necesita comunicarse y trabajar el resentimiento. Comience a compartir más y hablar de los problemas. Su deseo de castigar a su pareja mediante el engaño no desaparecerá a menos que aborde el núcleo de por qué quería castigarla en primer lugar.
Si quieres irte y ya no te ves en la relación, empieza a pensar en abordar el tema. ¿Por qué no tuviste el valor, en primer lugar, de poner fin a las cosas y optar por el engaño?
Si decides quedarte en el matrimonio y necesitas saber cómo dejar de ser infiel, trabaja para entender qué es lo que falta en tu relación
Hable con su pareja para que ambos puedan comprometerse a mejorar su relación. Abordad vuestros problemas, trabajad en la resolución de conflictos e introducid más emoción.
Trabajar los problemas de comunicación, los problemas de intimidad e introducir más pasión en la relación. No decimos que vaya a funcionar al cien por cien, pero da una oportunidad a tu matrimonio.
4. Detener los patrones de comportamiento que le llevan a engañar
Cada persona considera el engaño de una forma diferente: mensajes de texto, sexo, besos, sexo, etc. ¿Dónde ponéis tú y tu pareja el límite? Saber esto puede ayudarte a evitar no sólo el acto de engañar en sí, sino también los caminos que te llevan a engañar.
Digamos que tú y tu pareja no consideráis que flirtear sea engañar. Aunque eso sea cierto para ti, ¿has pensado en el papel que desempeña en el engaño? Podría facilitarte el adulterio del mismo modo que el sexting.
Cruzar un límite hace que sea más fácil cruzar el siguiente, y antes de que te des cuenta, puede que no sepas cómo dejar de engañar. Sé consciente de cada paso que das hacia el engaño para aprender a evitarlo.
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5. Considere la posibilidad de trabajar con un profesional
Si cree que es adicto a engañar a su cónyuge y se pregunta cómo dejar de ser infiel en el matrimonio o en las relaciones, considere la psicoterapia para tratar los patrones de conducta de los infieles. Un profesional capacitado puede ayudarlo a descubrir los patrones de raíz que lo llevan a los ciclos de engaño y ayudarlo a descubrir cómo evitar el engaño
Tanto si quiere seguir en la relación como si quiere dejarla, contar con la ayuda de un terapeuta hará que este proceso sea más fácil y productivo.
Además, si su pareja es consciente de la infidelidad y quiere seguir con ella, es preferible la terapia de pareja a la individual. Aunque ambos pueden tener sus terapeutas, es aconsejable que un terapeuta de pareja les ayude a lidiar con la confusión emocional de la aventura
Pueden ayudaros a gestionar la crisis provocada por la infidelidad, facilitar el perdón, comprender los factores que contribuyen a la infidelidad y reforzar la intimidad mediante la comunicación.
6. Cambie usted mismo para cambiar la situación
No existe una respuesta única para no ser infiel. Si fuera tan sencillo, nadie lo haría. Además, aprender a dejar de engañar es un proceso que requiere varios pasos y tiempo.
Entender por qué ocurre suele ser el primer paso fundamental para dejar de engañar. También es esencial saber qué quieres de una relación y si puedes conseguirlo en la actual. ¿Qué le ayuda a conseguir la aventura? ¿Debería quedarse y luchar o poner fin al matrimonio y seguir adelante?
Si decides mejorar tu matrimonio, comunícate con tu pareja e implica a un terapeuta profesional.
No hay soluciones sencillas, pero si haces el trabajo necesario, podrás descubrir por qué tienes la tentación de engañar y cómo dejar de hacerlo ahora y en el futuro.
7. Comunicación
Una de las principales razones por las que las relaciones se desmoronan y pueden llevar a la pareja a engañar es la falta de comunicación adecuada
Hablar no es comunicarse, y esto es algo esencial para la pareja. Hablen entre ustedes sobre sus necesidades y expectativas individuales, y se encontrarán en un espacio mejor
8. Sea espontáneo
Otra razón común por la que las relaciones se rompen y acaban en engaño es cuando dejan de ser divertidas y emocionantes. Devuelve la diversión a tu relación o matrimonio siendo más espontáneo
9. Dé prioridad a su relación
Si usted o su pareja han sido infieles y quieren darle otra oportunidad a su unión, es esencial que den prioridad a su relación. Ponga su relación por encima de todo lo demás en este momento y trabaje para construir unos cimientos más fuertes.
10. Sorpréndanse mutuamente
Dejen de ser su yo mundano y sorpréndanse mutuamente, ya sea sexualmente o haciendo algo totalmente fuera de su zona de confort.
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11. Salgan del papel de padres
Cuando tienes hijos, dejas de ser novia/novio o marido/mujer para tu pareja y pasas a ser sólo padre/madre
Esto puede hacer que la emoción de tu matrimonio se desvanezca y acabe en engaño. Puedes seguir trabajando en tu relación sin dejar de ser un buen padre
12. Evitar la paranoia
Engañar puede ser difícil. Sin embargo, cuando decidas darle otra oportunidad a tu relación, evita caer en la paranoia de que tu pareja te engañe o tú le engañes a él
Las llamadas o mensajes constantes pueden reflejar tus inseguridades y hacer que se alejen de ti
13. Sea sincero con la otra persona
Es muy importante dar un cierre adecuado a la persona o personas con las que estabas engañando a tu pareja. Sea sincero con ellos, dígales que no desea estar en contacto con ellos y que le está dando a su matrimonio o relación otra oportunidad justa.
14. Recrea tus recuerdos
¿Recuerdas cuándo te enamoraste por primera vez de tu pareja? ¿Recuerda su primera cita? Puede ser un cambio refrescante si ambos recreáis esos recuerdos para recordar los buenos tiempos y sentiros enamorados el uno del otro una vez más.
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15. Déjense espacio
Afrontar el hecho de haberte engañado o de que tu pareja te haya engañado puede ser todo un reto. Date a ti misma y a tu pareja el tiempo y el espacio necesarios para afrontar esta información antes de decidir hacer algo al respecto.
Conclusión
Como todo lo que queremos mejorar o reforzar, la constancia es fundamental. Si decides dejar de engañar a tu pareja, los puntos anteriores pueden ayudarte a construir tu relación de nuevo y mejor esta vez. Acércate a tu pareja y busca ayuda profesional si es necesario
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