- ¿Qué es una aventura?
- ¿Cómo se producen las infidelidades en el matrimonio?
- Cómo hacer que un matrimonio funcione después de haber sido infiel
- 15 consejos para fortalecer su matrimonio contra la tentación
- El viaje sin fin de la construcción de un matrimonio
Ser engañado es devastador. Es una traición a la confianza y al compromiso que habéis contraído el uno con el otro. Una aventura no sólo genera sentimientos intensos. Es una señal de que algo más profundo se ha roto
Arreglar o proteger partes de su matrimonio antes de que se rompan es la forma de proteger su matrimonio de una aventura.
¿Qué es una aventura?
La Asociación Americana de Psicología define la infidelidad como el hecho de que alguien se involucre sexual o emocionalmente a pesar de estar ya en una relación comprometida. Las aventuras también se conocen como engaño, aunque existen diferentes tipos de aventuras
Para que su matrimonio sea a prueba de infidelidades hay que empezar por comprender los distintos tipos de aventuras, tal y como los define el Infidelity Recovery Institute (Instituto para la Recuperación de la Infidelidad). A partir de ahí, puede explorar las causas de cada tipo y adelantarse a ellas
Así, por ejemplo, el típico mujeriego suele ser adicto al control basado en inseguridades muy arraigadas. Por otro lado, un narcisista se siente con derecho a hacer lo que quiera sin importarle las consecuencias ni los sentimientos de los demás
Tanto si se trata de una aventura emocional como sexual, estar casado y tener una aventura es un complicado equilibrio de emociones. Una parte de ti se siente realizada, pero la otra se siente vacía. Incluso los que guardan secretos se sienten agotados al cabo de cierto tiempo
Al final, nadie gana con una aventura. Una aventura emocional, en la que compartes más con alguien ajeno a la relación, es igual de devastadora. Esencialmente, tu pareja se siente traicionada por el secreto y porque no pudiste confiar en ella
Pero hay esperanza. Cómo proteger tu matrimonio de una aventura no es tan difícil como parece
Cómo se producen las aventuras matrimoniales
Es fácil caer en el juego de la culpa y llamar a los infieles engendros del diablo. Por desgracia, muchos de nosotros hemos sido sus víctimas, pero las razones para tener una aventura estando casados son complejas
Como dice este artículo que resume un estudio sobre por qué la gente engaña, una aventura rara vez tiene que ver con el sexo, aunque empiece así. Explica que el estudio identificó ocho razones clave para casarse y tener una aventura
Para que tu matrimonio sea a prueba de infidelidades, tienes que analizar estas razones para mitigarlas. Por ejemplo, tener baja autoestima también puede estar relacionado con sentimientos de abandono e incluso de ira. Manejar estos problemas será muy diferente de lidiar con la falta de amor o compromiso
Por supuesto, a veces hay que poner el matrimonio a prueba de tentaciones circunstanciales. En esos casos, los tentados toman una decisión
O bien sus emociones les dominan y actúan por impulso. O bien, se aferran a sus valores y al panorama general de la vida
Enfrentarse a la tentación requiere un cierto grado de inteligencia emocional. Este estudio confirma que la inteligencia emocional contribuye a una comunicación solidaria y a una gestión proactiva de los conflictos
Todo esto significa que para que tu matrimonio sea a prueba de aventuras es necesario que te conozcas a ti mismo y a tu pareja. Las personas que no controlan sus impulsos pueden llegar a desviarse
Por otro lado, quienes luchan por equilibrar la necesidad de cercanía con la necesidad de espacio pueden empujarse a sí mismos o a su pareja a ser infieles. Gestionar ese conflicto y encontrar formas de beneficiar a ambos depende de una gran inteligencia emocional
Cómo hacer que un matrimonio funcione después del engaño
Una relación infiel es perjudicial para ambas personas. La persona engañada puede sufrir enfermedades mentales a largo plazo e incluso un trastorno de estrés postinfidelidad, como describe un asesor de salud mental. Incluso sin un trastorno de estrés postraumático en toda regla, ambas partes sufren impotencia, retraimiento y confusión
No obstante, es posible recuperarse de una aventura conyugal. Requiere trabajo personal y el compromiso de ambas personas de que van a trabajar juntas. El primer paso es ser abierto y escuchar los problemas subyacentes del otro
Como ya se ha dicho, para evitar una aventura matrimonial hay que conocer las posibles causas. Lo mismo ocurre cuando se recuperan después de que alguien les haya engañado. Por ejemplo, ¿necesitaban más intimidad o, por el contrario, más libertad?
¿Qué otros problemas personales llevan a una persona a engañar? Lo más difícil es recordar que, en muchos casos, hacen falta dos personas para que una engañe. Cuando hay tal desequilibrio, las parejas suelen acudir a terapia para hacer tanto su trabajo personal como de pareja
Hay muchos casos en los que alguien no está comprometido con la relación. Es entonces cuando entra en juego cómo poner tu matrimonio a prueba de infidelidades. Un buen enfoque no es dejar que la relación siga su curso y ver qué pasa
En su lugar, hable de sus objetivos y expectativas desde el principio. Lo mismo ocurre cuando te recuperas de un engaño. Una vez superado el dolor y la traición, estáis casi como al principio. ¿Qué queréis los dos de esta relación y qué significa?
15 consejos para fortalecer su matrimonio contra la tentación
Cómo construir un matrimonio a prueba de infidelidades consiste en sentar las bases de un matrimonio próspero. Nunca termina porque todos evolucionamos y cambiamos a lo largo de la vida y sus diferentes fases
Tendrás que volver una y otra vez a esta lista mientras trabajáis juntos para comprender las necesidades y deseos de cada uno
1. Comprender las necesidades del otro
El primer paso para que su matrimonio sea a prueba de aventuras es revisar sus necesidades. Todos tenemos distintos niveles de necesidades, aunque se solapen. Así, ambos necesitan intimidad, pero normalmente las personas tienen expectativas diferentes. Hablen de lo que esto significa para ambos
2. Planificar el tiempo para hablar juntos
Las relaciones matrimoniales suelen producirse porque la vida se impone. Cada miembro de la pareja está ocupado con el trabajo, los niños o los padres mayores, entre otras cosas
Las parejas de éxito se reservan un tiempo para hablar cada semana. Esto significa hablar de sus miedos, preocupaciones, esperanzas y sueños. Cuanto más hablen, más intimidad y confianza crearán.
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3. Cumplan con sus citas nocturnas
Hablar es una parte. La otra parte es disfrutar de la compañía del otro. Reservar noches especiales para pasarlas juntos es una buena forma de poner a prueba tu matrimonio. Recuerda divertirte en pareja
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4. Comprende tus niveles de autoestima
Un matrimonio a prueba de infidelidades depende de que ambas personas tengan una sólida autoestima. Sin autoestima, los celos y los conflictos se convierten rápidamente en parte del matrimonio, lo que lleva a la infidelidad. Esto nos perjudica tanto en el trabajo como en casa y a menudo se necesita la ayuda de un terapeuta para solucionarlo
5. Practicar la regulación emocional
La inteligencia emocional es la clave para un matrimonio a prueba de infidelidades. Cuanto más puedas regular tus impulsos, menos probable será que te desvíes o incluso que empujes a alguien a desviarse
Escucha el vídeo de la Dra. Nicole LePera sobre la autorregulación y por qué es tan difícil. Incluye cinco pasos que puedes empezar a seguir hoy mismo para mejorar tu regulación emocional
6. Conozca sus valores
A menudo nos vemos zarandeados por la vida sin un sentido de la orientación. Así es como caemos en la tentación. En lugar de eso, cómo hacer que su matrimonio sea a prueba de aventuras significa saber qué es lo que usted defiende
Si usted valora ser una persona fiel a su familia, es más probable que lo recuerde cuando pase la tentación. También es un recordatorio de cómo dejar de tener una aventura. Los valores nos obligan a preguntarnos si realmente es así como queremos vivir.
7. Hable sobre su visión del sexo
No podemos olvidarnos del sexo cuando se trata de infidelidad. Algunas personas engañan simplemente porque no se sienten satisfechas sexualmente.
De nuevo, la gente se frustra si no se satisfacen ciertas necesidades y automáticamente busca en otra parte. Como alternativa, hablen de lo que les gusta y lo que no y experimenten juntos
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8. Explora tu estilo de apego
A veces, cuando se juntan estilos de apego incompatibles, se produce un lío en la relación. Por ejemplo, una persona ansiosa-evitativa puede parecer demasiado necesitada para alguien que tiene un apego evitativo. En caso de duda, habla con tu terapeuta y ayúdale a orientarte
9. Hable abiertamente de sus atracciones
Un matrimonio a prueba de aventuras es aquel en el que ambos se comunican abiertamente. Esto incluye hablar de quién nos resulta atractivo y de nuestros problemas generales para caer en la tentación. Todos somos humanos y cuanto más compartamos, más apoyo y comprensión tendremos en el matrimonio
10. Aprenda a revelarse
Aprender a hacer que un matrimonio funcione después del engaño implica desnudar nuestras almas. Como explican estas notas de psicología, la auto-revelación comienza siendo amplia y se va haciendo más profunda a medida que crece la relación. Esto conduce a una mayor intimidad y satisfacción
11. Anime las cosas
Para evitar una aventura extramatrimonial, pruebe cosas nuevas. La novedad es una forma estupenda de reengancharse si se siente agobiado por lo repetitivo de la vida. Puede ser algo tan sencillo como ir a un restaurante nuevo
12. Compartir sueños
Para que su matrimonio sea a prueba de aventuras, también hay que mirar hacia el futuro. Asegúrate de incluir los sueños de ambos para crear algo más extraordinario que os atraiga
13. Desarrolle su enfoque del conflicto
Una de las principales causas de separación es que las parejas no pueden conciliar sus problemas. La gestión de conflictos es un componente fundamental de cualquier relación. De nuevo, implica inteligencia emocional y suspender el juicio y la curiosidad sobre la realidad de la otra persona
14. Compruebe sus mundos internos
Tener una aventura estando casado a veces puede empezar por frustraciones internas. Entonces, puede que nos preocupe compartirlas y, en lugar de eso, nuestras emociones se apoderen de nosotros y actuemos. Todo se reduce a hablar de lo que te pasa, incluidos tus sentimientos y pensamientos internos
15. Ir a terapia
A veces necesitamos ayuda. No significa que hayamos fracasado. Significa que somos humanos y, como seres sociales, a veces necesitamos apoyo externo. Lo mismo ocurre con cómo dejar de tener una aventura. Ayuda tener una charla externa para desentrañar nuestras emociones y objetivos en la vida.
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El interminable viaje de construir un matrimonio
La pregunta «¿qué es una aventura?» es más compleja que limitarse a afirmar que se trata de una aventura sexual. Muchas luchas internas y diversas emociones pueden contribuir al engaño
Por lo tanto, conocer sus necesidades, esperanzas y sueños, así como los de su pareja, es una manera de poner a prueba su matrimonio. Hablen de su mundo interior, incluidos sus miedos, y no teman probar cosas nuevas
En cualquier caso, reserven tiempo de calidad para seguir reforzando su intimidad. Cuando todo lo demás falle, no olviden que todos necesitamos ayuda alguna vez. Os debéis a vosotros mismos acudir a un terapeuta para volver a encarrilaros.
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