Cómo poner fin a una relación sentimental: 15 pasos

• Qué es una aventura emocional
• Por qué es difícil acabar con una aventura emocional
• Cómo se producen las aventuras emocionales
• Señales que indican que las cosas han ido demasiado lejos
• ¿Puede una aventura emocional llevar al engaño?
• Poner fin a una aventura emocional
• 15 maneras de poner fin a una aventura emocional.

¿Te encuentras en una relación de amistad íntima con alguien que no es tu cónyuge? ¿Una relación fuera de su matrimonio que no incluye intimidad sexual pero sí una profunda intimidad emocional?
Es probable que se trate de una aventura emocional. Una aventura emocional no sólo causa estrés, sino que también conduce a una culpabilidad extrema, porque ya estás en un compromiso. Pero, ¿es realmente una forma de infidelidad?
Veamos las razones de las aventuras emocionales y hablemos de cómo poner fin a una aventura emocional.

Qué es una aventura emocional

Una aventura emocional es una amistad extraconyugal que se ha convertido en algo más. Aunque la intimidad sexual no forma parte de una aventura emocional, existe una cercanía, un vínculo, un sentimiento de ser visto y comprendido que tradicionalmente está reservado a las parejas casadas
Una aventura emocional consiste en regalar a otra persona emociones que deberían estar reservadas a su pareja. Quizá se pregunte cómo detener una aventura emocional.
Lecturas relacionadas: ¿Qué es una aventura emocional? ¿Su pareja tiene una?

Por qué las aventuras emocionales son difíciles de terminar

Las aventuras emocionales son difíciles de terminar porque pueden hacerte sentir valorada, especialmente si no lo estás sintiendo en tu matrimonio. Pero usted desea poner fin a una aventura emocional, y le mostraremos cómo.
De hecho, las aventuras emocionales pueden ser más difíciles de terminar en comparación con las aventuras sexuales.
Una simple aventura sexual puede ser más fácil de cortar limpiamente. Si una aventura extramatrimonial es meramente sexual, el vínculo no es tan emocional.
Pero en una aventura emocional, has desarrollado sentimientos profundos y significativos, y disfrutas de un vínculo significativo con la persona con la que tienes una aventura emocional. Esto puede ser difícil de dejar ir, especialmente si usted no está experimentando esta cercanía con su cónyuge. Por eso es difícil poner fin a una aventura emocional.
Shirley Glass informó en Not «Just Friends» que el 44% de los maridos y el 57% de las mujeres indicaron que en su aventura, tenían una fuerte implicación emocional con la otra persona sin tener relaciones sexuales.
Lecturas relacionadas: ¿Cuáles son los distintos tipos de aventuras?

Cómo se producen las aventuras emocionales

Normalmente, una aventura emocional comienza de forma inocente. Es normal que todos, incluso los matrimonios más íntimos, tengamos amistades fuera del matrimonio. De hecho, es saludable. Convertir a su cónyuge en su único amigo puede ejercer mucha presión sobre esa relación
Entonces, ¿qué hace que las relaciones terminen?
Tener amigos fuera del matrimonio, gente con la que disfrutas haciendo cosas que quizás tu cónyuge no disfruta, suele ser algo bueno.
Siempre que se respeten los límites.
Pero, ¿y si esta amistad externa y benigna empieza a tener un papel más importante en tu vida? ¿Y si le apetece más pasar tiempo con esa persona, ya sea en la vida real o en Internet? Así es como se desarrollan las relaciones sentimentales.
Cada vez recurre más a esta persona para obtener el tipo de amor y apoyo que debería recibir de su cónyuge. Empiezas a compartir cosas íntimas que normalmente están reservadas para tu pareja. Usted está dando energía a una persona que no es su cónyuge, lo que agota su «energía matrimonial»
Esto le roba a su cónyuge lo que debería estar recibiendo de usted.
En algún momento, te das cuenta de que la energía que estás dando a tu aventura emocional es perjudicial para tu cónyuge. Te preguntas como terminar una aventura emocional.
Echa un vistazo a este vídeo para comprender las etapas del engaño emocional:

Señales que indican que las cosas han ido demasiado lejos

No es sencillo ver las señales que indican que la aventura emocional ha ido demasiado lejos.
En primer lugar, es posible que no quieras admitir el lugar que esta aventura emocional está ocupando en tu vida. Te dices a ti mismo que mientras las cosas no se desvíen hacia el terreno sexual, todo está bien. No es que estés siendo infiel.
Una relación platónica está permitida fuera del matrimonio, ¿verdad? No te acuestas con la otra persona, así que no pasa nada, ¿verdad?
Estas son las cosas que te dices a ti mismo porque sabes en el fondo de tu alma que, aunque no hayas engañado físicamente a tu cónyuge, esta aventura emocional no es justa para él. En el fondo sabes que tienes que averiguar cómo poner fin a una aventura emocional.
Lo dañino de las amistades emocionales cercanas con alguien que no es tu cónyuge es que te separa de tu cónyuge. Y esto significa que ha llegado el momento de poner fin a una aventura emocional.
He aquí algunas señales de que la aventura emocional ha ido demasiado lejos:

• Contacto constante

Te mantienes en contacto con tu amigo emocional todo el tiempo, quizás incluso más que con tu cónyuge. Le envías memes divertidos por WhatsApp, un SMS preguntándole qué va a comer, le das a «Me gusta» en sus publicaciones de Facebook e Instagram en cuanto se publican
Os comunicáis a menudo durante el día e incluso por la noche.

• Es la primera persona con la que compartes cosas

¿Tienes una buena noticia? Manda un mensaje a tu pareja antes que a nadie. ¿Un mal día? Te desahogas con ella y no con tu cónyuge. La comunicación con su cónyuge pasa a un segundo plano
Puede que te pongas como excusa que tu cónyuge no está disponible para conversar o que la persona con la que mantienes una aventura emocional siempre está cerca, pero esto podría ser uno de los indicadores de una aventura emocional.

• Siempre estás pensando en ellos

Pensar en ellos te hace sentir feliz. Te hace seguir adelante y sientes que no pasa nada porque aún no estás abiertamente involucrado.
Te vistes por la mañana pensando en ellos. Incluso tienes fantasías sexuales con ellos. Si salen con otras personas, sientes celos.

• Compartir cosas de forma inapropiada

Compartir secretos con tus amigos es algo que todo el mundo hace
Sin embargo, los secretos de pareja no son algo que deba saber nadie más que tú y tu pareja. Sin embargo, hablas de temas íntimos con tu pareja, como los problemas que puedas tener con ella.

• Empiezas a ser reservado

Como tiene la sensación de que su intimidad con esta otra persona no es apropiada, oculta cosas a su cónyuge
Puede que borre mensajes o correos electrónicos. Este secretismo es una señal de alarma porque usted sabe que su cónyuge no estaría de acuerdo con el nivel de intercambio que está teniendo con esta persona.
Lecturas relacionadas: ¿Cómo puede una aventura emocional cambiar sus relaciones?

¿Puede una aventura emocional llevar al engaño?

Si usted se está preguntando si una aventura emocional puede conducir al engaño, la respuesta es sí.
Este es el verdadero peligro de una aventura emocional y por qué usted necesita saber cómo poner fin a una aventura emocional.
Es probable que las aventuras emocionales ocurran porque usted no está conectando bien con su cónyuge. Hay una delgada línea entre compartir intimidad emocional con alguien que no sea su cónyuge y pasar a la intimidad sexual, especialmente si no se siente sexualmente satisfecho con su cónyuge.
Las aventuras emocionales pueden llevar al engaño porque es tentador traspasar los límites cuando se está abriendo emocionalmente y desarrollando sentimientos con esa persona. Si a esto le añadimos la atracción física y el enamoramiento, no tardaremos en caer en la cama.
Lecturas relacionadas: ¿Cómo perdonar un engaño emocional?

Poner fin a una aventura emocional

Poner fin a una aventura emocional puede ser difícil porque puede que sientas que no estás comprometida con ella. Sin embargo, la aceptación es la primera clave y una vez que lo hagas, encontrarás la manera de cómo terminar una aventura emocional. Compruébalo:

• Primero, sé sincero

Acepte el hecho de que está teniendo una aventura emocional que afecta a su matrimonio. Admita que se está preguntando cómo poner fin a la aventura emocional.

• A continuación, pregúntate qué ganas con la aventura emocional

¿Es simplemente el hecho de que alguien nuevo te esté prestando atención? ¿Falta algo en la relación con su cónyuge? ¿Siente que esta otra persona le comprende más que su cónyuge?

• Por último, evalúa

¿Quiere estar con la pareja de la aventura emocional o quiere volver a comprometerse con su matrimonio? Pregúntese por qué esta relación significa tanto para usted, y qué le faltaría a su vida si la abandonara ¿Puede encontrar lo que le falta en su matrimonio?
Si quiere volver a comprometerse con su matrimonio, es esencial que ponga fin a una aventura emocional. Una aventura emocional puede ser tan dañina para el matrimonio como una física.

15 maneras de poner fin a una aventura emocional.

Estos son algunos consejos para poner fin a una aventura emocional

1. Reconocer la aventura

Reconozca que usted estuvo involucrado y que terminar la aventura emocional será difícil, aunque necesario para su matrimonio. Se despedirá de una persona con la que ha desarrollado una profunda amistad.

2. No dé un paso atrás

Es probable que tenga dudas sobre la aventura. Debido al apego, es posible que intentes utilizar toda la lógica para no iniciar el proceso de ruptura. Deja de intentar convencerte de que esta amistad extramatrimonial es inofensiva.

3. Romper la relación

Sepa que es poco probable, y francamente nada aconsejable, que pueda seguir comunicándose con esta persona. Poner fin a toda comunicación forma parte de cómo poner fin a una aventura emocional. Esta debería ser una de las indicaciones claras para usted y para la persona implicada de que es necesario poner fin a la relación.

4. Ser honesto

Sea honesto con la persona con la que está teniendo una aventura emocional
Dígale que aprecia mucho quién es y su amistad con ella, pero que se da cuenta de que el tiempo que pasa con ella es perjudicial para su matrimonio. Dígale que el nivel de su conexión es inapropiado. Esto es esencial en cómo terminar una aventura emocional.

5. Esperar lo peor

Prepárese para la reacción de la otra persona. Puede que no estén contentos con su decisión unilateral. Puede insistir en que nunca ocurrió nada inapropiado. Diles que esa puede ser su verdad, pero no la tuya.
Lecturas relacionadas: ¿Por qué son tan peligrosas las aventuras emocionales?

6. Córtales el rollo

Bloquea a la otra persona en tu vida online. Cancele su amistad en Facebook, no siga su cuenta de Instagram, bloquee su número de teléfono y su dirección de correo electrónico. Informe a su cónyuge de que ha tomado estas medidas. Así es como se pone fin a una aventura emocional.

7. Deja de acosar

No busque en Internet indicios de lo que esa persona está haciendo ahora. Concéntrese en reparar el daño causado a su cónyuge y a su matrimonio.
No los busque en internet cuando empiece a echarlos de menos. Distráigase con otra cosa. Aléjese de internet, lea un libro, hable con su cónyuge, dé un paseo con ellos. Mirar las noticias sobre una persona con la que has tenido una aventura emocional puede ponerte en riesgo de volver a caer en esa amistad.

8. Comprenda el dolor de su cónyuge

Poner fin a una aventura emocional requiere honestidad y respeto por la otra persona, por tu cónyuge y por ti mismo. ¿Cómo terminan las aventuras emocionales? Cuando despiertes y reconozcas el daño que esto está causando a tu cónyuge y a tu matrimonio.

9. Involucre a un consejero

Acuda a un consejero. Es posible que desee buscar asesoramiento de parejas como parte de poner fin a una aventura emocional
Después de todo, la aventura emocional no ocurrió en el vacío. Algo está desequilibrado en su matrimonio. Al poner fin a la aventura emocional, sería útil que tanto usted como su cónyuge pasaran algunas sesiones con un consejero para hablar de cómo sucedió esto y hacia dónde se dirigen a partir de ahora.

10. Autocuidado

Esto significa trabajar en usted mismo. Intente la terapia por su cuenta y haga algunos cambios en su estilo de vida
Puede que descubras algunas razones profundas por las que eras vulnerable a tener una aventura emocional. Trabajarlas con un terapeuta puede ayudarte a curarte y evitar que se repitan.
Lecturas relacionadas: Los 5 pilares del autocuidado

11. Mostrar implicación en la relación

Demuéstrele a su cónyuge que está dispuesto a cambiar. Ha puesto fin a una aventura emocional porque realmente desea cambiar y hacer que el matrimonio sea satisfactorio.

12. Esfuérzate más por tu cónyuge

Haga del tiempo a solas con su cónyuge una prioridad. A medida que se recupera del final de una aventura emocional, debe volver a hacer de su tiempo con su cónyuge una prioridad número uno
Acepte que la reparación de la relación requerirá esfuerzo y continuas visitas a su cónyuge, así como una mejor comunicación y afecto. Su cónyuge necesita saber que usted ha abandonado la aventura emocional para siempre.
Así que, por ahora, rechace las fiestas de barrio y vuelva a salir con su cónyuge.

13. Confíe en el proceso

Tras el final de una aventura emocional, entable una nueva y más profunda amistad con su cónyuge.
Confíe en que su matrimonio sobrevivirá a la aventura emocional. La honestidad radical, un verdadero compromiso de invertir en el matrimonio y la revitalización del vínculo emocional y físico con su cónyuge formarán parte de la supervivencia conjunta a la aventura emocional
Su cónyuge necesita ver las señales de que una aventura está terminando o ha terminado.

14. Identifique las áreas de mejora

Trabaje en satisfacer las necesidades emocionales que buscaba con la persona de la aventura emocional
Identifique los aspectos de su matrimonio que le gustaría ver mejorados. Pregúntele a su cónyuge qué le gustaría ver más en el matrimonio y empiece a trabajar en ello. Esto mantendra a su pareja feliz y a usted distraido.

15. Manténgase alejado de los desencadenantes

Asegúrese de que su entorno está libre de tentaciones. Evite juntarse con personas que sean amigas de su ex pareja. Manténgase alejado de cualquier ocasión que pueda hacerle recaer.
Averigua lo que debes hacer en caso de que aparezca la tentación de iniciar otra aventura emocional. Si se trata de una atracción recurrente para usted, debe reflexionar profundamente sobre si desea seguir casado o no.
Lectura relacionada: ¿Cómo ayudarse a sobrevivir a una aventura emocional?

Para llevar

¿Qué es lo siguiente? El final de la aventura emocional
Salir de una aventura emocional no es sencillo, y supone el fin de un sistema de apoyo del que disfrutaba. Pero será necesario poner fin a una aventura emocional si desea que su matrimonio sobreviva
Cultive la admiración y la amistad con su cónyuge. ¿Ha olvidado que empezó su relación con su cónyuge como amigos? No descuide esa parte de lo que son ahora.
Siguiendo los pasos descritos, podrá superar el final de la aventura emocional y volver a su matrimonio. Pero ahora comienza el verdadero trabajo: analizar los porqués de la aventura y aplicar el trabajo necesario para que su matrimonio sea feliz y pleno.