- Cronología de la recuperación de la infidelidad
- Etapas de la recuperación de la infidelidad
- Llegar al punto de revelación total
- Ofrecer empatía al otro
- Pedir disculpas y asumir la responsabilidad
- Decidir si seguir juntos
- Reconstruir la confianza en el matrimonio
Infidelidad. Nunca pensaste que ocurriría en tu matrimonio, pero aquí está. ¿Sientes que estás abandonado a tu suerte para recuperarte de una infidelidad?
La mayoría de los expertos coinciden en que, aunque las aventuras matrimoniales no duran mucho, dejan un rastro de daño, dolor y angustia
Recuperarse de una infidelidad, sanar después de un engaño y restablecer la confianza en una relación requiere tiempo y ayuda de distintas fuentes
Antes de profundizar en los pasos necesarios para recuperarse de una infidelidad, la gran pregunta es: ¿cómo ha ocurrido? ¿Cómo ha llegado vuestro matrimonio a tal punto que uno de los dos se ha desviado?
La infidelidad puede adoptar muchas formas, desde emocional hasta íntima por naturaleza
Pero lo importante es que se ha roto la confianza.
Cuando se produce una infidelidad, significa que uno de los cónyuges ha roto el voto matrimonial de tener ojos sólo para su cónyuge. Habéis construido una vida juntos, pero ahora parece que se desmorona.
Una vez que aceptes que se ha producido la infidelidad, las siguientes preguntas serán las siguientes: ¿Podremos superarlo? ¿Podrá durar nuestro matrimonio después de este acto de traición? ¿Podemos recuperarnos de la infidelidad? ¿Cómo recuperarse de una infidelidad?
Superar una infidelidad dependerá de muchos factores, pero es posible superarlo y quizá incluso convertirse en una pareja más fuerte que nunca.
Cronología de la recuperación de una infidelidad
Hay pasos útiles que se pueden dar para facilitar la curación, pero aún así lleva tiempo.
No hay atajos para recuperarse de una infidelidad. Algunas parejas establecen un plazo de un año para la recuperación tras la infidelidad, mientras que para otras es de dos años.
Lo más importante es que ambos miembros de la pareja se comprometan a reparar el daño, restablecer la confianza y sanar su matrimonio. Por eso, cuanto antes se busque ayuda, mejor.
El trauma tras una aventura es dilapidador para el cónyuge engañado. La pareja traicionada suele preguntarse: «¿cuánto tiempo se tarda en recuperarse de una infidelidad?»
Es un proceso largo antes de experimentar la recuperación de una infidelidad emocional o de una infidelidad física en un matrimonio
Etapas de recuperación de la infidelidad
Antes de examinar los consejos sobre cómo recuperarse de una infidelidad, es fundamental comprender las etapas de la recuperación de una infidelidad.
Aunque no existe una fórmula única para las etapas de curación tras una infidelidad, ya que cada pareja tiene su situación particular, es aconsejable examinar los principios generales de las etapas de recuperación de una infidelidad.
- Lafase de trauma es la más difícil cuando se revela o descubre una aventura. La revelación destroza tu confianza y te hace sentir que todo tu mundo se derrumba. Es aconsejable no tomar ninguna decisión sobre el futuro de la relación durante esta fase de duelo, ya que te sientes solo, enfadado y confuso.
- Etapa de aceptación o comprensión sucede cuando usted ha comenzado a superar su negación inicial, y la ira y la confusión. En esta fase, puedes tener esperanzas en el futuro si decides seguir juntos. Estarás dispuesto a entender cómo ocurrió la aventura y a procesar cuál fue tu contribución al fracaso de tu relación y a la aventura que le siguió.
- La etapa de desarrollo de lanueva relación anuncia la decisión más crucial sobre seguir juntos como pareja, o dejar ir y seguir adelante. Si deciden reconstruir un futuro juntos con la ayuda de la intervención de un profesional experto, podrán encontrar formas de hacer que el matrimonio funcione para ustedes con una nueva comprensión, flexibilidad y fuerza en su asociación matrimonial.
He aquí algunos consejos sobre cómo superar una aventura y cómo recuperarse de una infidelidad
Cómo recuperarse de una infidelidad 101
1. Llegar al punto de revelación total
Tras la infidelidad, el cónyuge traicionado se sentirá completamente desamparado; no tiene información y se preguntará continuamente qué ha pasado
De hecho, pueden llegar a obsesionarse con el cariz que han tomado los acontecimientos. La imaginación tiende a desbocarse cuando sólo depende de especulaciones.
Una vez superado el shock inicial de la noticia, acuerden reunirse y hablar de cómo sucedieron las cosas. Asegúrate de que ambos estáis preparados porque será una conversación intensa
Pero hay que hacerlo
Es hora de llegar al punto de la revelación total. El cónyuge traicionado merece saber lo que pasó de boca de la persona que lo hizo, y los culpables necesitan tener la oportunidad de aclarar las cosas
Lo importante es que ambos sean completamente sinceros; también es importante que cada uno calibre su disposición y pida una reunión adicional más adelante para poder digerir la información con el tiempo
Para sanar tras una infidelidad, mantén abiertas las líneas de comunicación y escucha con calma. Es sólo un intercambio de información, no un momento para acusar.
2. Ofrece empatía al otro
Cada una de las partes se sentirá mal durante un tiempo. Entonces, ¿cómo superar una aventura?
Obviamente, el cónyuge engañado se sentirá traicionado e incluso menospreciado; pero es probable que el cónyuge que engañó también tenga un torbellino de sentimientos, incluyendo culpa y pena por los males cometidos. Y ambos cónyuges estarán de luto por lo que solía ser su relación.
Recuperarse de esta infidelidad requiere que ambos cónyuges ofrezcan empatía al otro. También requiere que cada uno de ellos no se regodee en su propia autocompasión. Sí, ambos se sienten fatal por lo que les ha pasado. Pero tengan en cuenta los sentimientos de la otra persona
Cuanto más puedan centrarse ambos en cómo se siente la otra persona, más fácil les resultará recuperarse de sus propios sentimientos atribulados
3. Discúlpate y asume tu responsabilidad
Por mucho que cueste decirlo, cada una de las personas implicadas necesita oír que la otra lo siente
Obviamente, la persona que ha engañado debe disculparse de tal forma que el otro cónyuge sepa con certeza que lo siente de verdad
Pero ambos cónyuges también necesitan hablar y decir que lo sienten por lo que ha llevado al matrimonio a esta situación
Luego, cada uno debe aceptar las disculpas del otro -aunque lleve algún tiempo llegar a ese punto- para poder seguir adelante. Y luego ambos cónyuges deben asumir la responsabilidad de cualquier fechoría relacionada con la infidelidad.
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4. Decidir si seguir juntos
¿Todavía os queréis? Esta pregunta es el quid de la cuestión. Aunque sólo quede una pizca de amor, es suficiente
Juntos podéis decidir seguir adelante. Por supuesto, no puedes obligar al otro cónyuge a quedarse, sólo puedes controlar tus propias decisiones. Así que habladlo
Si siguieran juntos, ¿cómo serían sus vidas? Si permanecieran juntos, podrían construir un vínculo aún más fuerte. Sólo asegúrate de tener la conversación para que ambos sepáis hacia dónde irán las cosas a partir de ahora
5. Reconstruir la confianza en el matrimonio
Una vez que hayáis vuelto al punto de partida, es hora de empezar a reconstruir
Acepte que las cosas van a ser diferentes y comprométase a hacer que funcionen
Si quieres recuperarte de una infidelidad, desgraciadamente tendrás que volver a empezar desde el principio. Pero no lo veas como una tarea, sino como una oportunidad. Número uno, es hora de ponerse en contacto con un terapeuta matrimonial
Necesitas a un tercero que te ayude a mediar en las emociones y también a hablar de los temas importantes que surgirán. Reconstruir la confianza no es para los débiles de corazón: os obligará a enfrentaros a las partes más vulnerables de vosotros mismos
Comprométanse a acompañarse el uno al otro, de la mano, y podrán recuperarse juntos.
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