- Un día a la vez
- Llora a mares
- Aléjate del abuso de sustancias
- Distráigase
- Busque ayuda psicológica
- Mímese
- Superar la ansiedad emocional al ser engañado es posible
La infidelidad es un tema desagradable. Es tabú en la mayoría de las culturas por una sencilla razón. Es un acto egoísta que casi siempre acaba perjudicando a todos los implicados. Los crímenes pasionales grotescos abundan y son frecuentes en todo el mundo. Es un riesgo innecesario para cualquier sociedad, por lo que en general está mal visto en el mundo moderno.
Supongamos que usted no es de los que descuartizan a su hijo para hacer frente a una infidelidad, sino que decide poner la otra mejilla. Entonces tendrás que cargar con el peso de superar la ansiedad emocional tras la aventura de tu marido.
No estamos diciendo que sólo los hombres sean infieles, las mujeres también, y casi con la misma frecuencia que los hombres. Según un estudio de Trustify, hay un número importante de mujeres que han sido infieles al menos una vez en su vida.
Un día a la vez
El tiempo cura todas las heridas, pero eso no te ayudará si el dolor es profundo y está fresco. Sin embargo, saber que hay luz al final del largo túnel del perdón debería darte esperanzas. Lo primero que necesitas es determinación. Si decides perdonar a alguien y sufrir las consecuencias, entonces tienes que recorrer todo el camino.
«Hazlo o no lo hagas, no hay Prueba» – Maestro Yoda.
Ambas máximas significan lo mismo. Si inviertes tu tiempo y esfuerzo en ello, entonces tienes que terminarlo para obtener la recompensa. Si no, no te molestes y ahórrate las molestias. Así que si les perdonas y sigues adelante, empieza por tener la determinación de aguantar hasta el final.
Habrá días buenos, días malos y días realmente malos, y afrontar cada día es un reto diferente. Los días buenos podrás seguir tu día con normalidad, a menos que algún idiota te lo recuerde.
En los días realmente malos, sólo querrás encerrarte y llorar, y la mayoría de las veces, eso es exactamente lo que ocurre. Sólo hablaremos de cómo afrontar los días realmente malos. Si eres capaz de superarlos, podrás sobrellevar los demás con facilidad.
Llora a mares
Anímate a llorar, te ayudará a desahogarte cuando estés solo
Puede evitar vergonzosas crisis públicas que agraven tus problemas. Si tus amigos y familiares están al tanto de la situación, pídeles que vengan a consolarte. Evita a la gente que no sabe guardar un secreto. Lo último que necesitas es que alguien difunda tu situación a tus espaldas, sólo añadirá estrés y sufrimiento innecesarios.
Mantente alejado del abuso de sustancias
Evita en la medida de lo posible las sustancias adictivas como el alcohol y los medicamentos. Crear un nuevo problema para resolver uno es contraproducente, pero si no se puede evitar, intenta hacerlo con moderación.
No hagas nada importante, incluida la conducción de vehículos a motor, cuando sientas que te vienes abajo. Sin el estado de ánimo adecuado, podrías hacer accidentalmente algo de lo que podrías arrepentirte.
Si te sientes paralizado por la emoción y el dolor abrumadores, repite estas palabras una y otra vez hasta que estés lo suficientemente calmado y sereno como para secarte las lágrimas.
«Le perdono, lo hice porque le quiero. El dolor que siento no es nada, siento dolor porque tengo la suerte de estar viva y enamorada. Este dolor pasará»
Distráigase
Mantenerte ocupada es la mejor manera de hacer que los días pasen rápido. Pensar en las cosas no cambiará nada. No puedes cambiar el pasado, y ya te has propuesto atravesarlo hasta el final.
Lo que tienes que hacer ahora es aguantar hasta que pase el tiempo suficiente y la situación se convierta en «algo que ocurrió en el pasado»
Trabaja en tus aficiones, limpia la casa (a fondo) o ve películas para despejarte. Algo físico es bueno para la salud, y el esfuerzo mantiene el cerebro ocupado.
Haz aerobic, zumba o jogging. Asegúrate de comprar el atuendo y los accesorios adecuados. Lee o mira comentarios en Internet para disfrutar de la máxima comodidad y seguridad. El calzado es muy importante.
Aquí tienes una lista de películas que puedes ver y que te ayudarán a recuperar la fe en la humanidad y en ti mismo (con suerte) sin provocar una crisis nerviosa
Obtener asesoramiento
Superar algo así con pura fuerza de voluntad es difícil, y a veces tampoco puedes confiar en tu propio círculo de amigos y familiares sin que tu marido sufra algún tipo de reacción o sin invitar a cotilleos no deseados.
Si ese es el caso, puedes acudir a un terapeuta matrimonial. Tendrá la seguridad de que todo será confidencial y evitará que la gente se entrometa en sus asuntos privados.
Además, pueden darte consejos más específicos basados en tu caso que pueden ayudaros a ambos. No importa si acudes sola o con tu marido, hacer cualquiera de las dos cosas tendrá resultados diferentes, así que puedes probar cada enfoque y ver qué te funciona mejor.
Mímate
El incidente sin duda herirá tu orgullo como mujer y tu autoestima como persona, lo que significa que ha llegado la hora de un cambio de imagen
Ni siquiera pienses en el coste, hazte con lo último y más de moda que haya hoy. Cárgalo a la tarjeta de crédito de tu marido. Si puede permitirse otra mujer, puede permitirse gastar más en ti.
Haced un viaje en familia, el que siempre habéis querido hacer. Trae a los niños, no es un buen momento para estar a solas con tu marido, pero es un momento importante para estar juntos en familia.
Superar la ansiedad emocional tras ser engañada es posible
Superar la ansiedad emocional tras el engaño de tu marido es difícil, pero no imposible. Puede usar esa carta durante los primeros meses para salirse con la suya en casi todo lo que quiera
Si a tu marido le importa de verdad vuestra relación y está dispuesto a hacer lo que haga falta para volver a estar juntos, lo soportará durante un par de meses. No seas rencorosa, sigue siendo la esposa amable y cariñosa que siempre has sido, sólo sé más materialista durante un tiempo
Te ayudará a disimular tus ansiedades hasta que haya pasado el tiempo suficiente y te hayas recuperado lo suficiente para empezar el verdadero trabajo. Aprender a confiar en él de nuevo. Pero eso es un tema totalmente diferente.
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