- ¿Qué es la infidelidad en un matrimonio?
- ¿Se puede recuperar la confianza tras una infidelidad?
- ¿Cómo perdonar a una esposa infiel y arreglar tu matrimonio?
- Cómo superar los problemas de confianza tras una infidelidad: 5 pasos
- Para llevar
mi mujer me ha engañado, ¿qué hago ahora? ¿Cómo puedo volver a confiar en ella? Luchar con estos pensamientos intrusivos y no saber qué hacer puede ser devastador. Para algunas personas, el engaño puede suponer una ruptura inmediata.
Pero, algunas personas todavía quieren permanecer con su pareja y arreglar su relación después de haber sido engañados. Si estás leyendo esto, lo más probable es que no quieras renunciar a tu matrimonio y te preguntes si puedes recuperar la confianza y salvar tu matrimonio.
Pues bien, no todo está perdido y es posible recuperar la confianza después de haber sido infiel y de que tu corazón se haya hecho añicos.
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¿Qué es la infidelidad en un matrimonio?
En un matrimonio, se habla de infidelidad cuando uno de los cónyuges mantiene relaciones sexuales con otra persona. Esto puede ocurrir de diversas maneras, desde tocamientos sexuales hasta adulterio en toda regla.
Un estudio realizado en 2013 por los investigadores David Kreppner y Celia Lerner concluyó que la mayoría de los matrimonios en Estados Unidos sobreviven a la infidelidad de uno o ambos cónyuges, aunque la calidad del matrimonio puede verse dañada en el proceso
Sin embargo, no todas las parejas son capaces de soportar la infidelidad en su matrimonio y algunas optan por poner fin a la relación como consecuencia de ello.
Hay dos tipos de infidelidad: física y emocional
- La infidelidad emocional se produce cuando uno de los miembros de la pareja se siente desatendido o ignorado por el otro
- La infidelidad física se produce cuando uno o ambos miembros de la pareja mantienen relaciones sexuales con otra persona.
¿Se puede recuperar la confianza tras una infidelidad?
Si te preguntas: «¿Puedo volver a confiar en mi mujer después de que me haya engañado o se puede confiar en alguien que ha engañado?», la respuesta corta es: sí. Pero, para volver a confiar en su esposa después del engaño y la recuperación, es posible que la nueva normalidad no sea la misma que antes de que ocurriera el engaño
Descubrir la indiscreción de su mujer puede abrir una brecha en el matrimonio. Puede sacudir los cimientos incluso de la relación más sólida.
Su cónyuge no sólo rompió un voto matrimonial, sino que también rompió su corazón y la confianza que han construido a lo largo de los años. Así que ambos tenéis que trabajar duro para reconstruir la confianza y restaurar vuestra relación desde las cenizas de la traición de tu mujer.
La buena noticia es que si tu mujer corta todos los lazos con el otro hombre, se muestra realmente arrepentida y promete ser transparente para que podáis recuperar la confianza, vuestra relación no sólo sobrevivirá, sino que será más fuerte que antes.
Pero, para el problema de «¿Cómo volver a confiar después de haber sido engañada o o cómo confiar después de haber sido engañada por su cónyuge?, necesita recordar que no puede suceder de la noche a la mañana y que el camino hacia la curación de la aventura de su cónyuge infiel no es lineal
Habrá días en los que se sentirá estancado y se hará las mismas preguntas de siempre: «¿Cómo puedo volver a confiar en mi mujer después de la infidelidad?
¿Es prudente confiar en un infiel? Esos días necesitarás mucha paciencia y el apoyo de tu mujer. Además, si ella parece esforzarse por arreglar las cosas contigo, tienes que elegir perdonarla aunque no te apetezca.
Sin embargo, es importante recordar que si el dolor de la traición es demasiado difícil de superar y el cónyuge infiel no muestra un verdadero remordimiento, podría ser casi imposible volver a la normalidad.
¿Cómo perdonar a una esposa infiel y arreglar tu matrimonio?
¿Cómo puedo volver a confiar en mi mujer?», te preguntarás. Aunque no sea fácil y requiera mucho tiempo y trabajo, es posible recuperar la confianza después del engaño. Tu matrimonio aún puede salvarse, siempre que tanto tú como tu mujer estéis dispuestos a esforzaros y comprometeros a arreglar la relación.
- Tómese un tiempo
Después de enterarse del engaño de su mujer, es posible que sus sentimientos estén a flor de piel y que estar cerca de ella le resulte demasiado doloroso. Es una buena idea pasar un tiempo separados y tomarte ese tiempo para procesar tus sentimientos.
Esto no significa que vayas a separarte de tu mujer o que vuestra relación esté condenada al fracaso. Tomarse un tiempo para calmarse y aceptar sus emociones puede ser bueno para ambos antes de aprender a confiar de nuevo en una esposa infiel.
- Ten una conversación sincera con ella
¿Cómo recuperar la confianza después del engaño? Tomarse un descanso para reflexionar puede no ser suficiente para arreglar la relación. Un buen punto de partida sería mantener una conversación sincera con su esposa, por muy difícil que le resulte en ese momento.
Dígale exactamente cómo ha disminuido su confianza tras la traición y cómo le ha hecho sentir. Pregúntele si ha puesto fin a la aventura y si está dispuesta a dar lo mejor de sí misma a su matrimonio. Asegúrate de no acabar echándoos la culpa el uno al otro o diciendo cosas de las que luego os podáis arrepentir.
Si empiezas a perder la calma, tómate un descanso o ayuda a un terapeuta. Desahógate y dales la oportunidad de hablar
Intenta escuchar sin juzgarla y no la descartes. Puede que no estés de acuerdo con ella, pero comunicarte sanamente es lo que más necesitarás en el futuro cuando pienses: «¿Cómo confiar en mi mujer después de una aventura?»
- No se culpe a sí mismo
‘¿Por qué me engañó mi mujer?’ ‘¿Qué no podía darle yo para que se fuera con otro?’ No estás solo si te haces constantemente estas preguntas y no puedes dejar de rumiar el engaño de tu mujer.
Tal vez tu matrimonio no era perfecto, y hay cosas que podrías haber manejado mejor. Pero recuérdate que la infidelidad de tu pareja no es en absoluto culpa tuya. Ver este vídeo puede ayudarte a sentirte seguro mientras trabajas en tu matrimonio.
- Tu mujer tiene que asumir su responsabilidad
La respuesta de tu mujer a la infidelidad importa mucho a la hora de arreglar la relación. ¿Está dispuesta a asumir la responsabilidad de la aventura? ¿Existe un remordimiento genuino y el compromiso de hacer un esfuerzo adicional para salvar su matrimonio?
También tiene que estar dispuesta a responder a cualquier pregunta que puedas tener sobre la aventura. Sin embargo, quizá no sea buena idea profundizar en los detalles de la infidelidad. Concéntrese en saber cuándo empezó la aventura.
Pregúntale si se trató de un error de borrachera puntual o de una aventura continuada, si la ha terminado definitivamente o si sigue en contacto. La aventura tiene que terminar, y tu mujer tiene que ser sincera contigo sobre cualquier contacto con el otro hombre para que dejes de preguntarte «¿cómo puedo volver a confiar en mi mujer?
- Identifique los problemas subyacentes
Averiguar las razones por las que su mujer acabó engañándole puede ser útil para su futuro juntos. Identificar los problemas subyacentes no justifica el engaño. Fue una mala decisión que tomó y rompió tu confianza.
Puede que se sintiera aburrida o sola en el matrimonio. Es probable que sus necesidades emocionales y sexuales no estuvieran cubiertas o que su impulsividad la hiciera más propensa a caer en la tentación.
Sin embargo, averiguar qué la llevó por mal camino y abordar esos problemas puede ayudarles a ambos a construir una relación más sana y significativa.
Trabajar en las causas profundas y comprometerse a generar confianza es lo que necesitas para proteger tu relación de la infidelidad en el futuro
No intentes esconderlo bajo la alfombra y actuar como si el engaño nunca hubiera existido mientras en tu cabeza siempre piensas: «¿cómo puedo volver a confiar en mi mujer?
Cómo superar los problemas de confianza tras una infidelidad 5 pasos
¿Cómo recuperar la confianza después de haber engañado y mentido o cómo volver a confiar en tu mujer después de haberla engañado? Bueno, va a tomar mucho tiempo, dedicación y trabajo duro para que dejes de preguntarte: ‘¿Cómo puedo volver a confiar en mi esposa? No puede encender un interruptor y esperar que las cosas vuelvan a ser como antes del engaño
Aquí tienes 5 pasos que puedes dar para restaurar la confianza en la relación.
‘Mi mujer me ha engañado, ¿y ahora qué?» ‘¿Cómo confiar en tu pareja después de haberla engañado? Cuando te quedas atrapado en un bucle, tu mujer necesita validar tus sentimientos y preguntas en lugar de descartarlos de plano. Comunica tus necesidades con claridad y pide que te tranquilicen si lo necesitas
Recuerda que, aunque te sientas la víctima, ambos tendréis que reconocer, aceptar y empatizar con los sentimientos del otro
2. Sean transparentes el uno con el otro
Tu mujer tiene que ser brutalmente sincera y transparente contigo. Tiene que estar dispuesta a dejar que compruebes su historial de llamadas, mensajes de texto o correos electrónicos para tranquilizarte. Al principio, es posible que quieras saber dónde están y con quién están todo el tiempo
Tu mujer tiene que entender tu punto de vista y responder pacientemente a todas tus preguntas. También necesita ser sincera y cumplir sus promesas para que empieces a confiar en ella de nuevo. Sin embargo, asegúrate de no hacerla sentir como si estuviera siendo juzgada todo el tiempo
3. Recuperar la intimidad emocional
Después de pasar algún tiempo separados para procesar sus sentimientos mientras lidia con la pregunta: «¿Cómo puedo volver a confiar en mi mujer? Empiece poco a poco a pasar tiempo con su mujer. Muéstrate vulnerable y dale la oportunidad de volver a conectar contigo. Confía en que no te van a engañar de nuevo, pero incluso si lo hacen, sobrevivirás.
Haz que se sienta apreciada por hacer los esfuerzos necesarios para que las cosas vuelvan a la normalidad. Intenta poco a poco recuperar tu vida sexual cuando sientas que estás preparado para ello
Lecturas relacionadas: Recuperar la intimidad emocional
4. No te quedes en el pasado
¿Cómo volver a confiar en tu mujer después de haberla engañado cuando no puedes dejar de pensar en la traición de tu mujer? Puede que sea una de las cosas más difíciles que tengas que hacer, pero no saques el tema de la infidelidad cada vez que discutáis.
Desde que decidisteis dar una segunda oportunidad a vuestro matrimonio, colgar su indiscreción sobre su cabeza o echársela en cara cada vez que te enfadas sólo puede provocar resentimiento. Concéntrate más bien en el presente y trabajad juntos como un equipo
5. Busca ayuda profesional
Puede ser inquietante si no puedes dejar de hacerte preguntas como: «Mi mujer me ha engañado; ¿cómo lo supero?» o «Mi mujer me ha engañado; ¿cuáles son mis derechos?» o «¿Cómo puedo volver a confiar en mi mujer después de haberla engañado?»
Puede que le cueste mantener la calma cuando esté cerca de ella, lo que puede poner aún más en peligro la relación
Plantéate la terapia de pareja o el asesoramiento profesional para que ambos podáis contar con alguien imparcial que os ayude a mediar en la situación de forma pacífica. Un terapeuta cualificado puede ayudarte a procesar tus emociones y a tener una perspectiva más clara
También puede ayudarles a identificar los problemas subyacentes en su matrimonio y a desarrollar una estrategia eficaz para recuperar la confianza. Las investigaciones han demostrado que las parejas que han tenido problemas para recuperar la confianza tras una infidelidad han obtenido resultados optimistas después de acudir a un terapeuta profesional.
Para llevar
Cuando dos personas se niegan a renunciar la una a la otra por muy difíciles que se pongan las cosas, consiguen encontrar la manera de hacer que las cosas funcionen. Es posible que en este momento no sepas cómo confiar en tu pareja y que sigas luchando con la pregunta: «¿Cómo puedo volver a confiar en mi mujer?
Pero, con total transparencia y un compromiso inquebrantable, no sólo puedes reconstruir la confianza rota en tu matrimonio, sino también reparar vuestra relación herida.
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