Conoce las 4 etapas para superar una infidelidad

• Etapa 1 – El trauma de superar una aventura
• Etapa 2 – Exploración de los problemas relacionados con la superación de una infidelidad
• Etapa 3 – Afrontar los problemas relacionados con la superación de la traición
• Etapa 4 – Dejar ir la tristeza y comenzar la curación

¿Cómo se supera una aventura y se sale indemne de ella? Para el cónyuge traicionado, las etapas de superación de una aventura pueden ir desde la negación, el shock, la reflexión, la depresión hasta finalmente dar un giro hacia arriba.
Comprender las etapas de superación de una aventura puede ayudarle a superarla más rápidamente o a adaptarse mejor. Muchos de los que han sido traicionados por su pareja sentimental se sentirán completamente perdidos en el torbellino de emociones, preguntas, dudas y dudas sobre sí mismos, y la pregunta final: ¿cuándo pasará esto o pasará alguna vez?
Pasará.
Superar una aventura puede llevar años, pero el dolor pasará. Y después serás mucho más fuerte y estarás mucho mejor en general. Incluso es posible que tu matrimonio también sea mucho más fuerte y mejor. Sin embargo, tienes que prepararte para atravesar diferentes etapas, dolorosas y a veces perspicaces, para superar una aventura.

Etapa 1 – El trauma de superar una aventura

Como ocurre con cualquier trauma, descubrir una aventura resulta traumático para algunas personas y, como resultado, es posible que en esta etapa no puedas pensar con claridad. Es probable que experimentes un entumecimiento total, luego un dolor que puede parecer que te arrancan la piel a tiras, un fuego de rabia y/o una necesidad de venganza, y a veces todo esto cambiará en lo que parecen segundos.
Con tanta agonía mental, te preguntarás, ¿cómo puedes superar una aventura? En primer lugar, acepta que todo esto es normal mientras superas una aventura. Es difícil de soportar, pero es normal. Todo tu mundo acaba de ser sacudido (o destruido), y esto no es algo fácil de manejar.
Este periodo puede durar, para la mayoría, hasta seis meses. Pero cada persona es un mundo, así que no cuentes los días, sólo asegúrate de atravesar esta etapa con toda la serenidad posible.
En esta etapa, no tomes grandes decisiones, ya sea superar una aventura y volver a vivir juntos o renunciar a todo.
No estás en plenas facultades intelectuales y emocionales cuando atraviesas una situación de angustia, y podrías arrepentirte de cualquier decisión que tomes durante estos meses. En lugar de eso, intenta cuidarte bien como parte de la superación de la aventura. Coma y duerma bien, vea si puede conectar con su sistema de apoyo, haga las cosas que le gustan. Sé paciente.

Etapa 2 – Explorar los problemas relacionados con la superación de una aventura

Una cosa que la mayoría de las personas engañadas no pueden manejar durante la fase inicial del trauma es enfrentarse al hecho de que, aunque la pareja infiel tiene la culpa de la forma en que ha manejado la situación, puede haber habido problemas en la relación que hayan conducido a ello. No, una aventura nunca es la respuesta. Pero, si quieres recuperarte, debes aprender de ella.
Después de que las emociones iniciales vayan desapareciendo, tú (y tu pareja, en el mejor de los casos) podéis empezar a explorar los problemas que les llevaron a cometer adulterio.
Va a ser un proceso difícil y debes prepararte para muchas peleas. Puede que veas una cara completamente nueva de tu pareja, una que antes estaba oculta. Una que no se mostraba porque la escondían detrás de la aventura. Pero ahora es el momento de sacarlo a la luz.
En esta etapa de superar una aventura, lo que necesitas es el poder de aceptar la realidad. Es decir, aceptar que también hay otra cara de las cosas. Puede que no te guste, pero es evidente que tu pareja tiene un punto de vista totalmente distinto, y ahora vas a descubrirlo.
Puede que en esta fase quieras acudir a talleres o consultar a un terapeuta, para que te ayude con las habilidades de comunicación adaptativa.

Etapa 3 – Afrontar los problemas relacionados con la superación de la traición

Una vez que sepas por qué se produjo la aventura, puedes empezar a trabajar en las cuestiones relacionadas con la superación de una aventura. Esto es válido tanto para los miembros de la pareja que deciden permanecer juntos como para los que van a separarse. En el primer caso, si no se resuelve el problema, nunca se podrá superar la infidelidad y la relación estará condenada al fracaso.
¿Cómo superar la traición si habéis decidido tomar caminos separados? Para quienes deciden separarse, los miembros de la pareja tendrán que afrontar los problemas por sí solos. Porque si no se reconocen y afrontan los problemas que llevaron a la infidelidad, el bagaje sólo se trasladará a la siguiente relación. Superar una infidelidad no ocurre de la noche a la mañana.
Puede que no haya infidelidad, pero cualquier asunto sin resolver es un peligro para las relaciones sanas.

Etapa 4 – Dejar ir la tristeza y comenzar la curación

La mayoría de los terapeutas coinciden en que lo más pronto que puedes empezar a sentirte como tu antiguo (o nuevo) yo, un yo sano, es alrededor de dos años después de haberte enterado de la infidelidad. Sí, superar una infidelidad es un proceso largo, pero, si se aborda adecuadamente, termina con una persona nueva, mejorada, sana y fuerte.
Eso no significa que no vuelvas a experimentar las mismas dudas o dolores. Seguirá habiendo recuerdos dolorosos. Pero, con el tiempo, aprenderás a ver esta experiencia como algo que te ayudó a crecer.