- Autoinculpación/autodesprecio
- Pérdida
- Ansiedad
- Disminución de la autoestima
Cuando tu cónyuge te engaña, puede ser uno de los momentos más difíciles de tu vida, sobre todo si no tenías ni idea de lo que estaba pasando.
Sabemos que ser engañado no va a ser una gran experiencia, pero la pregunta es, ¿cómo de difícil es lidiar con los efectos psicológicos de un cónyuge infiel?
Aquí tienes todo lo que necesitas saber
El efecto psicológico del engaño depende de tu capacidad de recuperación
Los efectos psicológicos de un cónyuge infiel pueden depender totalmente de lo resistente que seas y de las estrategias de autoprotección y afrontamiento que ya tengas en marcha mientras vives tu vida en general.
Por ejemplo, puede que se te dé muy bien resolver problemas y reconstruir la mayor parte del tiempo
Por lo tanto, te resultará un poco más fácil pasar de los escombros de tu relación a un nuevo yo saludable e independiente. Dejarás atrás a tu antiguo yo, que sólo sabe derrumbarse a la primera de cambio.
Estos ejemplos son extremos y, por lo general, podemos esperar encontrarnos en algún punto intermedio en lo que se refiere a cómo afrontar, levantarnos y reconstruirnos cuando experimentamos y atravesamos los efectos psicológicos de un cónyuge infiel.
Los problemas que surgen al intentar superarlo
El problema es que la mayoría no cuenta con estrategias de afrontamiento eficaces o específicas desarrolladas previamente para prepararse para la experiencia del engaño, o para prepararse para los efectos psicológicos de un cónyuge infiel.
Por lo tanto, necesitamos ayuda para intentar comprender qué daños se han causado, de modo que tengamos la oportunidad de volver a un lugar feliz y equilibrado lo antes posible.
Cómo pueden afectar a tu vida los efectos psicológicos de un cónyuge infiel
Estas son algunas de las formas en que los efectos psicológicos de un cónyuge infiel pueden afectar a nuestras vidas. El tiempo que tardan en pasar estas experiencias puede variar, pero prepárate para que te lleve algún tiempo superar esta fase y despejarte.
Al fin y al cabo, se trata de un trauma emocional y psicológico, pero como cualquier otro momento difícil, «esto también pasará».
1. Autoinculpación/autodesprecio
No hay ningún orden en particular en el que pueda experimentar algunos de los efectos psicológicos de un cónyuge infiel y puede que no los experimente todos, pero la autoculpabilidad es una secuela común del engaño.
¿Fue usted la causa de que su pareja le engañara? ¿Te hiciste quedar lo suficientemente bien? ¿Deberías haber protegido, invertido, intimado y amado más?
La lista de preguntas es interminable.
Pero la cuestión es que no puedes cambiar el pasado, sólo puedes avanzar, así que si te sorprendes culpándote, permítete dejar de hacerlo.
Este es un efecto psicológico de un cónyuge infiel del que puedes prescindir y del que puedes tomar el control simplemente cambiando la autoconversación en tu mente por algo más positivo, como soy digno y merezco el amor y el respeto que necesito.
2. Pérdida
Has perdido tu relación o matrimonio, al menos de la forma en que lo conocías. Tanto si te quedas como si te vas, ya no volverá a ser lo mismo.
Puede que haya posibilidades de reconstruir y crear una relación diferente e igual de valiosa que la que sentías que tenías, pero nunca podrás reemplazar lo que una vez tuviste. Este es un efecto psicológico profundo de un cónyuge infiel que no puedes controlar.
Estás experimentando una pérdida real y necesitas tiempo para llorarla, del mismo modo que cualquier persona que ha perdido algo tan importante para ella necesita llorarla
Date tiempo y espacio. Expresa tu rabia, tristeza, miedo y culpa, permítete llorar. Asume la situación tomándote un tiempo de retiro para poder hacerlo plenamente.
Y entonces, cuando estés preparado, cada día empezará a ser más fácil y, como te has tomado el tiempo necesario, te resultará mucho más fácil empezar a reintegrar tu vida en la normalidad.
3. Ansiedad
Los sentimientos de nerviosismo o ansiedad son probablemente un gran efecto psicológico de un cónyuge infiel. Al fin y al cabo, estás intranquilo, toda tu vida pende de un hilo (y la de tus hijos también, si los tienes).
La buena noticia es que este nivel de ansiedad está justificado, te encuentras en una situación inestable que es lo que provoca la ansiedad. Pero si continúa mucho después de que te hayas asentado de nuevo, entonces probablemente necesites revisarlo.
Mientras tanto, ¿por qué no te planteas investigar algunas técnicas que te ayuden a vivir con ansiedad y cómo calmarte para reducir el impacto y sentir que tienes el control?
4. Reducción de la autoestima
Cuando estamos lidiando con un cónyuge que nos ha engañado, tenemos que reconciliarnos con el hecho de que la persona a la que querías, en la que confiabas y en la que habías invertido tu vida, ha elegido a otra persona en vez de a ti.
Por supuesto, esto no será del todo como ocurrió, o incluso como su cónyuge ve las cosas, pero esto será lógico para usted (y podemos entenderlo).
Te preguntarás si deberías ser más alta, más baja, más curvilínea, más delgada, si hubieras hecho esto o aquello, o si te hubieras plegado a todos los caprichos de tu cónyuge, entonces quizá te habrían elegido a ti en su lugar.
En el siguiente vídeo se explica que la infidelidad te cambia de muchas maneras. Es importante que trabajes en tu autoestima y determines el camino que más te conviene
Este es un efecto psicológico de un cónyuge infiel. Es complejo porque, por un lado, la forma en que piensas sobre por qué tu pareja te engañó, tiene sentido. Por otro, nunca será exactamente como eran las cosas
Por eso es importante que prestes atención a tus pensamientos internos e intentes cambiar la historia en tu mente cada vez que notes que te comparas, te menosprecias o te cuestionas.
No puedes permitirte que esto se convierta en un problema más importante, y aunque sea más cómodo y en algunos casos un poco indulgente menospreciarte en esta situación, haz todo lo posible por no hacerlo.
Te alegrarás mucho de haberlo hecho cuando llegues al otro lado.
Deja una respuesta