Ha descubierto o le han dicho que su pareja tiene una aventura.
Te ha golpeado una tonelada de ladrillos envuelto en un tsunami de emociones que van desde la ira, el resentimiento, el deseo de venganza hasta la tristeza, la desesperación y la impotencia. Una de las pocas preguntas que pueden surgir es «¿Debo quedarme o debo irme? ¿Cómo salvar un matrimonio tras la infidelidad y las mentiras?»
Aunque la respuesta está ahí y es diferente para cada uno, puede que no tengas una respuesta inmediata, o que tengas inequívocamente la respuesta y ya estés a la altura de tu plan de acción.
10 cosas que debes considerar después de que tu pareja cometa adulterio
¿Debo quedarme o debo ir tras la aventura? ¿Cuándo renunciar al matrimonio tras una infidelidad?
Tanto si no sabes la respuesta como si estás en plena planificación de cada detalle de tu plan de acción, permíteme sugerirte que pulses el botón de pausa y consideres estos pasos.
1. No tomes decisiones inmediatas sobre tu matrimonio
Cuando te enfrentas a una infidelidad, estás experimentando uno de los acontecimientos más devastadores y traumáticos de la vida, que te inunda con una intensidad emocional que anula el juicio y el razonamiento.
Si está decidiendo divorciarse tras una infidelidad, actuar ahora puede conllevar arrepentimientos más adelante.
Recuerde que su relación con su cónyuge y su familia se ha desarrollado a lo largo del tiempo. Su matrimonio y sus hijos son una de las mayores inversiones de su vida, lo que justifica el tiempo necesario para determinar la decisión más importante y su impacto para toda la vida
2. Experimenta tus sentimientos y siéntate con tus valores
Experimenta tus sentimientos a medida que surjan.
Si te preguntas a menudo: «¿Debo quedarme o debo irme después de la aventura?», ten en cuenta que tu educación, tus valores y tus posibles creencias religiosas pueden influir a la hora de decidir qué hacer. Coge un diario y escríbelo todo.
3. Habla con las personas de confianza
Querrás obtener el apoyo de otras personas. Elige a unas pocas personas en las que confíes de verdad.
Contárselo a todo el mundo puede ser muy perjudicial al crear más confusión y caos. Por no mencionar que, si usted y su cónyuge deciden seguir juntos, es posible que algunos familiares y amigos no puedan recuperarse y reintegrarse en su familia
4. Comience un programa de autocuidado
Cuidarse es vital para su bienestar durante este tiempo.
Concéntrese en lo básico, como dormir lo suficiente, seguir una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio. Tal vez desee cambiar su enfoque retomando un pasatiempo o inscribiéndose en una clase divertida.
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5. Mantén el compromiso con otras áreas de tu vida
Mientras la pregunta «¿Debo quedarme o debo irme después de la aventura?» te acapare, no dejes que tome el control de tu vida. Mantén la calma. Procesarás las cosas lentamente.
Continúa estando presente concentrándote en tus hijos, yendo a trabajar y ocupándote de tu hogar.
6. Enfréntate a tu cónyuge
Encuentre el momento y el entorno adecuados para plantear a su cónyuge preguntas generales sobre la aventura. ¿Quiere que te vayas? Pregúntele: «¿Debo quedarme o debo irme?» Esto le dará claridad sobre los próximos pasos.
No se dedique a «buscar el dolor» exigiendo detalles minuciosos que sólo serán más traumáticos.
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7. Infórmate
Cuanto más aprendas sobre la infidelidad, más entenderás la esencia de las relaciones. Pregunta a la gente de tu entorno o recurre a la ayuda de libros. Hay varios aspectos de la relación que desconocemos.
Lee algunos libros sobre la infidelidad y empieza a comprender los diversos factores que pueden conducir a la infidelidad.
8. Asesoramiento y terapia
Tanto si piensa seguir casado tras la infidelidad como si piensa abandonarla después de la aventura, acuda a un terapeuta individual para que le oriente y apoye durante este tiempo, sobre todo teniendo en cuenta el riesgo de depresión y ansiedad.
Acudir a terapia de pareja será importante si los objetivos son explorar y comprender los factores que contribuyeron a la infidelidad; reparar, sanar y reconstruir el matrimonio; o hacer la transición hacia la separación y el divorcio.
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9. Consultar a un abogado
Puede obtener información general sobre sus derechos y el proceso.
¿Puede quedarse con un infiel? Si está segura de que no puede, comunique a su abogado sus intenciones y pregúntele por los pasos necesarios para salir del matrimonio.
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10. ¿Se lo contamos a nuestros hijos?
La infidelidad afecta a los hijos. No hay una respuesta definitiva a esta pregunta
Depende de varios factores. Algunos son el tipo de infidelidad, si los hijos lo saben o corren el riesgo de descubrirlo, la edad de los hijos y si los padres siguen juntos o se divorcian
Un terapeuta puede orientar a los padres sobre qué compartir y qué no en función de estos factores.
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Para llevar
Experimentar la infidelidad en el matrimonio es una de las experiencias más aplastantes por las que puede pasar una persona.
Si te preguntas: «¿Debo quedarme o debo irme después de la infidelidad?», seguir estos pasos te ayudará a superarlo de la mejor manera posible con integridad, a obtener una mayor comprensión y conciencia de tu matrimonio, muy probablemente a reparar un matrimonio después de una infidelidad o a ayudarte a determinar la respuesta y el mejor curso de acción para ti y tu familia.
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